Seks genellikle hayattaki en keyifli aktivitelerden biri olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda bir zevkin ötesinde sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Araştırmalar, düzenli cinsel aktivitenin, özellikle bağışıklık ve stres seviyeleri söz konusu olduğunda, genel fiziksel refahı iyileştirebileceğini göstermektedir. Bu yazıda, cinsiyetin bağışıklığı nasıl etkilediğine bakıyoruz ve stresi azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyoruz. Ayrıca, bu faydaları elde etmek için yeterli seks yaptığınızdan emin olmak için bazı stratejileri tartışacağız.
Düzenli seks bağışıklığı artırabilir
İlk olarak, seksin bağışıklık sisteminizi neden artırabileceği hakkında konuşalım. Vücut, seks sırasında enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan antikorlar üretir. Bu antikorlar, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruyan bir bağışıklık tepkisi oluşturmak için birlikte çalışır. Buna ek olarak, araştırmalar, daha sık cinsel ilişkinin, gelişmiş bağışıklık ve hastalık direnci ile ilişkili olan oksitosin ve dopamin gibi bazı hormonların yüksek seviyelerine yol açabileceğini göstermektedir. Son olarak, semen, virüsleri ve bakterileri aktif olarak öldüren immünoglobulin adı verilen proteinleri içerir. Siz veya eşiniz bir STD'ye sahipseniz, prezervatifleri atlayabilir ve onlardan vazgeçebilirsiniz! İkincisi, araştırmalar düzenli seksin potansiyel olarak başka sağlık yararları da getirebileceğini göstermektedir. Örneğin, bir çalışma daha sık orgazm olan erkeklerin daha sonraki yaşamlarında kardiyovasküler hastalığa yakalanma ihtimalinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, daha yüksek seks oranları ile daha düşük prostat kanseri oranları arasında bir bağlantı buldu. Ancak, bu bulgular hala ön hazırlıktır ve doğrulanmadan önce daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Üçüncüsü, daha sık cinsel ilişkiye giren kadınların, uyarılma ve doruk sırasında salınan daha yüksek endorfin seviyeleri nedeniyle daha az adet krampları ve PMS semptomları yaşama eğiliminde olduklarını gösteren kanıtlar vardır. Ek olarak, bazı çalışmalar cinsel aktivitenin etkilenen bölgeye artan kan akışı nedeniyle fibromiyalji veya lupus gibi durumların neden olduğu kronik ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Cinsel aktivite yoluyla stresi azaltmak
Şimdi cinsiyetin stres seviyelerini nasıl azaltabileceği hakkında konuşalım. Vücut, uyarılma ve orgazm sırasında serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonları serbest bırakır ve bu da mutluluk ve rahatlama duygularına katkıda bulunur. Bu kimyasallar ayrıca kortizolü ("stres hormonu") azaltır ve oksitosin üretimini arttırır. Oksitosin, ortaklar arasındaki bağlanma davranışlarını uyarır ve sosyal etkileşimleri düzenlemeye yardımcı olur, bu nedenle cinsiyetin neden bu kadar olumlu duyguları tetikleyebileceğini anlamlıdır. Son olarak, eşinizle erotik aktivitelere düzenli olarak katılmak, vücudun günlük streslerden dinlenmesine ve iyileşmesine izin verdiği için zihinsel refah için önemli olan gelişmiş uyku kalitesi ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, stres seviyenizi azaltırken bağışıklığınızı geliştirmek istiyorsanız, düzenli seks bunu yapmanın bir yolu olabilir! Düzenli olarak buluşmak için zaman ayırmak
Tüm bu faydaları istiyorsanız ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bazı ipuçları:
Spontanlık beklemek yerine bir ortakla tarihleri planlayın - bu, her iki tarafın da herhangi bir dikkat dağıtıcı veya mazeret olmadan zamanında görünmesini sağlar.
Zaman zaman yeni pozisyonlar veya roller deneyin; Farklı yolları keşfetmek işleri ilginç hale getirir ve monotonluğu önler
Bazen iş/yaşam sorumluluklarından ara verin, böylece yakınlık ve bağlantı için daha fazla enerjiniz olur
Mastürbasyon gibi kendinden zevk alma tekniklerini unutmayın; Sonuç olarak, araştırmalar, sık cinsel temasın, enfeksiyonlara karşı antikorlar üreterek bağışıklık fonksiyonunu artırabileceğini ve serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonları serbest bırakarak stresi azaltabileceğini göstermektedir. Düzenli seks için zaman ayırarak, çiftler bu fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarını bir araya getirebilirler.
Düzenli seks bağışıklık fonksiyonunu artırabilir
Cinsel aktivite bağışıklığı çeşitli şekillerde artırabilir.İlk olarak, semen, virüsleri ve bakterileri aktif olarak öldüren immünoglobulin adı verilen proteinleri içerir. İkincisi, daha fazla orgazm, mutluluk ve rahatlama duygularına katkıda bulunan daha yüksek endorfin ve oksitosin seviyelerine yol açar. Son olarak, sık cinsel ilişki daha düşük kardiyovasküler hastalık ve prostat kanseri oranları ile ilişkilidir.