Seks jest często uważany za jedną z najbardziej przyjemnych czynności w życiu, ale może również mieć pozytywny wpływ na zdrowie poza jedną przyjemnością. Badania pokazują, że regularna aktywność seksualna może faktycznie poprawić ogólne samopoczucie fizyczne, zwłaszcza jeśli chodzi o odporność i poziom stresu. W tym artykule sprawdzamy, jak płeć wpływa na odporność i wyjaśniamy, jak może pomóc zmniejszyć stres. Omówimy również kilka strategii, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo seksu, aby uzyskać te korzyści.
Seks regularny może zwiększyć odporność
Najpierw porozmawiajmy o tym, dlaczego seks może zwiększyć swój układ odpornościowy. Organizm wytwarza przeciwciała podczas seksu, które pomagają zwalczać infekcje i choroby. Przeciwciała te współpracują w celu stworzenia odpowiedzi immunologicznej, która chroni przed chorobami takimi jak przeziębienia i grypa. Ponadto badania sugerują, że częstsze współżycie może prowadzić do podwyższenia poziomu niektórych hormonów, takich jak oksytocyna i dopamina, które są związane ze zwiększoną odpornością i odpornością na choroby.
Wreszcie nasienie zawiera białka zwane immunoglobuliną, które aktywnie zabijają wirusy i bakterie. Więc jeśli Ty lub Twój partner ma STD, można pominąć prezerwatywy i zrezygnować z nich! Po drugie, badania sugerują, że regularny seks może potencjalnie przynieść inne korzyści zdrowotne, jak również. Na przykład w jednym badaniu stwierdzono, że mężczyźni z częściej występującymi orgazmami są mniej narażeni na choroby układu krążenia w późniejszym okresie życia. W innym badaniu stwierdzono związek między wyższym odsetkiem płci a niższym odsetkiem raka gruczołu krokowego.
Ustalenia te są jednak nadal wstępne i wymagają dalszego dochodzenia, zanim można je potwierdzić. Po trzecie, istnieją dowody sugerujące, że kobiety, które mają częstsze spotkania seksualne, mają tendencję do wystąpienia mniejszej liczby skurczów miesiączkowych i objawów PMS z powodu wyższego poziomu endorfin uwalnianych podczas pobudzenia i kulminacji. Ponadto niektóre badania sugerują, że aktywność seksualna może pomóc zmniejszyć przewlekły ból spowodowany przez takie stany jak fibromialgia lub toczeń z powodu zwiększonego przepływu krwi do dotkniętego obszaru.
Zmniejszenie stresu poprzez aktywność seksualną
Teraz porozmawiajmy o tym, jak seks może złagodzić poziom stresu. Organizm uwalnia dobre samopoczucie hormony, takie jak serotonina i dopamina podczas pobudzenia i orgazmu, które przyczyniają się do poczucia szczęścia i relaksu. Substancje te zmniejszają również kortyzol („hormon stresu") i zwiększają produkcję oksytocyny. Oksytocyna pobudza więzi zachowań między partnerami i pomaga regulować interakcje społeczne, więc ma sens, dlaczego seks może wywołać takie pozytywne emocje.
Wreszcie regularny udział w erotycznych zajęciach z partnerem kojarzył się z poprawą jakości snu, co jest ważne dla samopoczucia psychicznego, ponieważ pozwala organizmowi odpocząć i wyzdrowieć z codziennych stresów. Więc jeśli chcesz poprawić swoją odporność przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu stresu, regularny seks może być jednym ze sposobów, aby to zrobić!
Biorąc czas na regularne spotkanie
Jeśli chcesz wszystkie te korzyści, ale nie wiesz, gdzie zacząć, oto kilka wskazówek:
Planuj daty z partnerem zamiast czekać na spontaniczność - to zapewnia obie strony pojawiają się na czas bez żadnych zakłóceń lub wymówek
Spróbuj nowych pozycji lub ról od czasu do czasu; Odkrywanie różnych ścieżek sprawia, że rzeczy ciekawe i zapobiega monotonii
Czasami brać przerwy od obowiązków pracy/życia, więc masz więcej energii dostępnej dla intymności i połączenia
Nie zapomnij o technikach samopoczucia, takich jak masturbacja; sesje solo, również pomóc złagodzić napięcie
Podsumowując, badania pokazują, że częsty kontakt seksualny może zwiększyć funkcję immunologiczną poprzez wytwarzanie przeciwciał przeciwko zakażeniom, a także zmniejszenie stresu poprzez uwalnianie dobrych dla zdrowia hormonów, takich jak serotonina i dopamina. Robiąc czas na regularny seks, pary mogą zbierać te korzyści fizyczne i psychiczne razem.
Płeć regularna może zwiększyć funkcję immunologiczną
Aktywność seksualna może zwiększyć odporność na kilka sposobów.Po pierwsze, nasienie zawiera białka zwane immunoglobuliną, które aktywnie zabijają wirusy i bakterie. Po drugie, więcej orgazmów prowadzi do wyższego poziomu endorfin i oksytocyny, co przyczynia się do poczucia szczęścia i relaksu.
W końcu częste stosunki kojarzą się z mniejszą częstością chorób układu krążenia i raka gruczołu krokowego.