Секс часто считается одним из самых приятных занятий в жизни, но он также может оказывать положительное влияние на здоровье, помимо одного удовольствия. Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может на самом деле улучшить общее физическое благополучие, особенно когда речь идет об иммунитете и уровне стресса. В этой статье мы рассмотрим, как секс влияет на иммунитет, и объясним, как он может помочь снизить стресс. Мы также обсудим некоторые стратегии, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно секса, чтобы получить эти преимущества.
Регулярный секс может повысить иммунитет
Во-первых, давайте поговорим о том, почему секс может повысить вашу иммунную систему. Организм вырабатывает антитела во время секса, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями. Эти антитела работают вместе, чтобы создать иммунный ответ, который защищает от таких болезней, как простуда и грипп.
Кроме того, исследования показывают, что более частые половые акты могут привести к повышению уровня определенных гормонов, таких как окситоцин и дофамин, которые связаны с улучшением иммунитета и устойчивости к болезням.
Наконец, сперма содержит белки, называемые иммуноглобулином, которые активно убивают вирусы и бактерии. Поэтому, если у вас или вашего партнера есть ЗППП, вы можете пропустить презервативы и отказаться от них!
Во-вторых, исследования показывают, что регулярный секс может потенциально принести и другую пользу для здоровья.
Например, одно исследование показало, что мужчины, у которых были более частые оргазмы, реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями в более позднем возрасте. Другое исследование обнаружило связь между большей частотой секса и более низкими показателями рака простаты.
Однако, эти выводы все еще являются предварительными и требуют дальнейшего расследования, прежде чем они смогут быть подтверждены.
В-третьих, имеются данные, свидетельствующие о том, что женщины, которые имеют более частые сексуальные контакты, как правило, испытывают меньше менструальных спазмов и симптомов ПМС из-за более высокого уровня эндорфинов, выделяемых во время возбуждения и кульминации. Кроме того, некоторые исследования показывают, что сексуальная активность может помочь уменьшить хроническую боль, вызванную такими состояниями, как фибромиалгия или волчанка, из-за увеличения притока крови к пораженному участку.
Снижение стресса посредством сексуальной активности
Теперь давайте поговорим о том, как секс может облегчить уровень стресса. Организм выделяет гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин и дофамин, во время возбуждения и оргазма, которые способствуют чувству счастья и расслабления. Эти химические вещества также снижают кортизол («гормон стресса») и увеличивают выработку окситоцина. Окситоцин стимулирует связующее поведение между партнерами и помогает регулировать социальные взаимодействия, поэтому имеет смысл, почему секс может вызвать такие положительные эмоции.
Наконец, регулярное участие в эротических мероприятиях с вашим партнером было связано с улучшением качества сна, что важно для психического благополучия, поскольку оно позволяет организму отдыхать и восстанавливаться после ежедневных стрессов. Поэтому, если вы хотите улучшить свой иммунитет, одновременно снижая уровень стресса, регулярный секс может быть одним из способов сделать это!
Уделение времени регулярным встречам
Если вы хотите все эти преимущества, но не знаете, с чего начать, вот несколько советов:
Планируйте свидания с партнером вместо того, чтобы ждать спонтанности - это гарантирует, что обе стороны появятся вовремя без каких-либо отвлекающих факторов или оправданий
Время от времени пробуйте новые должности или роли; изучение различных путей делает вещи интересными и предотвращает монотонность
Иногда делайте перерывы в работе/жизненных обязанностях, чтобы у вас было больше энергии, доступной для близости и связи
Не забывайте техники удовольствия от себя, такие как мастурбация; сольные сессии тоже помогают снять напряжение
В заключение, исследования показывают, что частые сексуальные контакты могут повысить иммунную функцию, вырабатывая антитела против инфекций, а также уменьшая стресс за счет высвобождения гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин. Выделяя время для регулярного секса, пары могут вместе пожинать эти преимущества для физического и психического здоровья.
Регулярный секс может повысить иммунную функцию
Сексуальная активность может повысить иммунитет несколькими способами.Во-первых, сперма содержит белки, называемые иммуноглобулином, которые активно убивают вирусы и бактерии. Во-вторых, большее количество оргазмов приводит к более высокому уровню эндорфинов и окситоцина, которые способствуют чувству счастья и расслабления.
Наконец, частые половые акты связаны с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты.