El sexo a menudo se considera una de las actividades más placenteras de la vida, pero también puede tener efectos positivos en la salud, además de un placer. Los estudios sugieren que la actividad sexual regular realmente puede mejorar el bienestar físico general, especialmente cuando se trata de inmunidad y niveles de estrés. En este artículo veremos cómo el sexo afecta a la inmunidad y explicaremos cómo puede ayudar a reducir el estrés. También discutiremos algunas estrategias para asegurarnos de que usted tiene suficiente sexo para obtener estos beneficios.
El sexo regular puede aumentar la inmunidad
En primer lugar, hablemos de por qué el sexo puede mejorar su sistema inmunológico. El cuerpo produce anticuerpos durante el sexo que ayudan a combatir infecciones y enfermedades. Estos anticuerpos trabajan juntos para crear una respuesta inmune que proteja contra enfermedades como el resfriado común y la gripe.
Además, los estudios sugieren que las relaciones sexuales más frecuentes pueden conducir a niveles más altos de ciertas hormonas, como la oxitocina y la dopamina, que se asocian con una mejor inmunidad y resistencia a las enfermedades.
Finalmente, el semen contiene proteínas llamadas inmunoglobulina, que matan activamente virus y bacterias. Por lo tanto, si usted o su pareja tienen ETS, ¡puede saltarse los condones y rechazarlos!
En segundo lugar, los estudios sugieren que el sexo regular puede producir potencialmente otros beneficios para la salud.
Por ejemplo, un estudio encontró que los hombres que tenían orgasmos más frecuentes tenían menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida. Otro estudio encontró una asociación entre una mayor incidencia de sexo y tasas más bajas de cáncer de próstata.
Sin embargo, estas conclusiones aún son preliminares y requieren una investigación más a fondo antes de que puedan ser confirmadas.
En tercer lugar, hay evidencia que sugiere que las mujeres que tienen encuentros sexuales más frecuentes tienden a experimentar menos espasmos menstruales y síntomas del PMS debido a los niveles más altos de endorfinas liberadas durante la excitación y el clímax. Además, algunos estudios sugieren que la actividad sexual puede ayudar a reducir el dolor crónico causado por afecciones como la fibromialgia o el lupus, debido al aumento del flujo sanguíneo al sitio afectado.
Reducir el estrés a través de la actividad sexual
Ahora hablemos de cómo el sexo puede aliviar los niveles de estrés. El cuerpo libera hormonas de bienestar, como serotonina y dopamina, durante la excitación y el orgasmo, que contribuyen a la sensación de felicidad y relajación. Estos químicos también reducen el cortisol («hormona del estrés») y aumentan la producción de oxitocina. La oxitocina estimula el comportamiento de conexión entre parejas y ayuda a regular las interacciones sociales, por lo que tiene sentido por qué el sexo puede causar emociones tan positivas.
Por último, la participación regular en actividades eróticas con su pareja se ha relacionado con la mejora de la calidad del sueño, que es importante para el bienestar mental, ya que permite al cuerpo descansar y recuperarse del estrés diario.Por lo tanto, si desea mejorar su inmunidad mientras reduce sus niveles de estrés, el sexo regular puede ser una manera de hacerlo!
Dedicar tiempo a reuniones regulares
Si desea todos estos beneficios, pero no sabe por dónde empezar, aquí hay algunos consejos:
Planifique citas con su pareja en lugar de esperar espontaneidad: esto garantiza que ambas partes aparezcan a tiempo sin ninguna distracción o excusa
De vez en cuando pruebe nuevos puestos o roles; explorar diferentes caminos hace que las cosas sean interesantes y evita la monotonía
A veces toma descansos en el trabajo/responsabilidades de la vida para que tengas más energía disponible para la intimidad y la comunicación
No te olvides de las técnicas del placer de ti mismo, como la masturbación; sesiones en solitario también ayudan a aliviar la tensión
En conclusión, los estudios sugieren que los contactos sexuales frecuentes pueden aumentar la función inmune al producir anticuerpos contra las infecciones, así como reducir el estrés al liberar hormonas de bienestar como la serotonina y la dopamina. Al dedicar tiempo al sexo regular, las parejas pueden cosechar juntos estos beneficios para la salud física y mental.
El sexo regular puede aumentar la función inmune
La actividad sexual puede aumentar la inmunidad de varias maneras. En primer lugar, el semen contiene proteínas llamadas inmunoglobulina, que matan activamente virus y bacterias. En segundo lugar, un mayor número de orgasmos conduce a mayores niveles de endorfinas y oxitocina, que contribuyen a la sensación de felicidad y relajación.
Finalmente, las relaciones sexuales frecuentes se asocian con niveles más bajos de enfermedad cardiovascular y cáncer de próstata.