O sexo é muitas vezes considerado uma das atividades mais agradáveis da vida, mas também pode ter efeitos positivos na saúde, além de um prazer. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode realmente melhorar o bem-estar físico geral, especialmente quando se trata de imunidade e níveis de estresse. Neste artigo, vamos analisar como o sexo afeta a imunidade e explicar como ele pode ajudar a reduzir o estresse. Também vamos discutir algumas estratégias para garantir que você tem sexo suficiente para obter esses benefícios.
Sexo regular pode aumentar a imunidade
Primeiro, vamos falar sobre por que o sexo pode aumentar seu sistema imunológico. O organismo produz anticorpos durante o sexo que ajudam a combater infecções e doenças. Estes anticorpos trabalham juntos para criar uma resposta imune que protege contra doenças como resfriamento e gripe.
Além disso, estudos mostram que atos sexuais mais frequentes podem levar a níveis de hormônios específicos, como oxitocina e dopamina, que estão associados à melhora da imunidade e resistência a doenças.
Finalmente, o esperma contém proteínas chamadas imunoglobulina que matam ativamente vírus e bactérias. Por isso, se você ou seu parceiro tiver DST, você pode perder os preservativos e recusá-los!
Em segundo lugar, estudos indicam que sexo regular pode potencialmente trazer outros benefícios para a saúde.
Por exemplo, um estudo mostrou que os homens que tinham orgasmos mais frequentes tinham menos doenças cardiovasculares em idades mais recentes. Outro estudo encontrou uma relação entre a maior frequência do sexo e as taxas mais baixas de câncer de próstata.
No entanto, essas conclusões ainda são preliminares e precisam ser investigadas mais antes de serem confirmadas.
Em terceiro lugar, há dados que indicam que as mulheres que têm relações sexuais mais frequentes tendem a sofrer menos espasmos menstruais e sintomas de PCC devido aos níveis mais elevados de endorfinas emitidos durante a excitação e culminação. Além disso, alguns estudos mostram que a atividade sexual pode ajudar a reduzir a dor crônica causada por estados como fibromialgia ou lúpus, devido ao aumento do fluxo de sangue para a área afetada.
Reduzir o estresse através da atividade sexual
Agora vamos falar sobre como o sexo pode aliviar os níveis de estresse. O corpo emite hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina, durante a excitação e orgasmo, que contribuem para a felicidade e relaxamento. Estes produtos químicos também reduzem o cortisol («hormônio do estresse») e aumentam a produção de oxitocina. Oxitocina estimula o comportamento de ligação entre os parceiros e ajuda a regular as interações sociais, por isso faz sentido por que o sexo pode causar essas emoções positivas.
Finalmente, participar regularmente de atividades eróticas com seu parceiro foi associado à melhoria da qualidade do sono, o que é importante para o bem-estar mental, porque permite ao corpo descansar e se recuperar do estresse diário.Por isso, se você quer melhorar a sua imunidade ao mesmo tempo em que reduz o estresse, sexo regular pode ser uma forma de fazê-lo!
Comprometer o tempo com reuniões regulares
Se você quiser todas essas vantagens, mas não sabe por onde começar, aqui estão algumas dicas:
Planeje encontros com um parceiro em vez de esperar espontaneidade - o que garante que ambos os lados apareçam na hora sem distrações ou desculpas
Tente novos cargos ou papéis de vez em quando; estudar diferentes caminhos torna as coisas interessantes e impede a monotonia
Às vezes, façam pausas de trabalho/deveres de vida para que você tenha mais energia disponível para a intimidade e comunicação
Não esqueça técnicas de prazer de si mesmo, como masturbação; sessões solo também ajudam a aliviar a tensão
Para terminar, estudos indicam que o contato sexual frequente pode aumentar a função imunológica, produzindo anticorpos contra infecções e reduzindo o estresse através da liberação de hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina. Ao atribuir tempo para o sexo regular, os casais podem colher juntos esses benefícios para a saúde física e mental.
Sexo regular pode aumentar a função imunológica
Atividade sexual pode aumentar a imunidade de várias formas. Primeiro, o esperma contém proteínas chamadas imunoglobulina, que matam os vírus e bactérias. Em segundo lugar, um maior número de orgasmos leva a níveis mais elevados de endorfinas e oxitocina, que contribuem para a felicidade e relaxamento.
Finalmente, atos sexuais frequentes estão associados a níveis mais baixos de doenças cardiovasculares e câncer de próstata.