Askerleri, düşman kuvvetlerinden hayati tehlike arz eden tehditlerle karşı karşıya kalabilecekleri savaş durumlarına hazırlamak için askeri eğitim programları geliştirilmiştir. Bu programlar, yoğun baskı altında cesurca ve etkili bir şekilde savaşmalarını sağlayan hayatta kalma becerilerini ve zihinsel dayanıklılığı aşılar. Bir tehdide uzun süre maruz kalmak, birileri çevrelerinin sürekli olarak farkında olduğunda ve potansiyel tehlikeyi öngördüğünde askerlerin hipervigilant olmasına neden olabilir. Bu artan uyanıklık, askerlerin acil bir tehlike olmasa bile, eve döndüklerinde barışçıl bir ortama güvenmelerini zorlaştırıyor. Savaş bölgelerinde görev yapmış askerler, alışveriş merkezleri, restoranlar veya parklar gibi halka açık yerlerde başkalarına karşı şüpheli ve rahatsız hissedebilirler. Askerlerin sivil hayata uyum sağlamasına yardımcı olmak için, birçok kuruluş yeniden entegrasyon programları sunmaktadır. Bu programlar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile ilişkili semptomları azaltmayı ve sosyal işlevselliği iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Bu tür bir program, Amerika Birleşik Devletleri Ordusu tarafından işletilen Savaşçı Geçiş Birimi (WTU) olarak adlandırılır. WTU, askerlerin sivil yaşam için ordudan ayrılmalarına yardımcı olur ve TSSB ile ilgili sorunları ele alır. WTU'nun askerlerin huzurlu bir ortama güvenmeyi öğrenmelerine yardımcı olmasının bir yolu maruz kalma terapisidir. Maruz kalma terapisi, hastaları tehlikeli nesneler veya durumlar hakkında kademeli olarak eğitmeyi ve kaygılarını nasıl yönetecekleri konusunda eğitmeyi içerir. WTU söz konusu olduğunda, askerler yürüyüş, balık tutma ve güvenli alanlarda piknik yapma gibi etkinliklere katılırlar. Sürekli tehditleri taramak yerine sakin kalmaları ve şu ana odaklanmaları önerilir. WTU tarafından kullanılan bir başka yöntem bilişsel davranışçı terapidir (CBT). BDT, askerlerin çevrelerindeki dünya hakkındaki olumsuz düşünce ve inançlara meydan okumalarına yardımcı olur. Bir asker, karşılaştığı herkesin bir tehdit olabileceğine inanabilir, ancak BDT onlara bu düşünceyi irrasyonel korku olarak kabul etmelerini öğretir. BDT ayrıca askerlere duyguları daha etkili bir şekilde yönetmeyi ve sağlıklı hayatta kalma stratejileri geliştirmeyi öğretir.
WTU ayrıca finans, iş arama ve ilişki kurma gibi konularda eğitim vermektedir. Bu, askerlerin yıllarca yokluktan sonra sorunsuz bir şekilde sivil hayata dönmelerine yardımcı olabilir. WTU, süreç boyunca destek ve rehberlik sağlayan sosyal hizmet uzmanlarına sahiptir. Askerler, bir tehdide uzun süre maruz kaldıktan sonra, onları yavaş yavaş yeni deneyimlere maruz bırakan ve olumlu düşünmeyi teşvik eden yeniden entegrasyon programlarına katılarak huzurlu ortamlara güvenmeyi öğrenirler. Zaman ve çaba ile, askerler tekrar tehlikeli olmayan durumlarda rahat hissetmeyi ve hayatlarına devam etmeyi öğrenebilirler.
Askerler bir tehdide uzun süre maruz kaldıktan sonra huzurlu bir ortama güvenmeyi nasıl öğrenirler?
Askerler, savaşa hazır olmalarına yardımcı olacak stratejiler geliştirdiler, ancak savaş dışı durumlarda etkili bir şekilde çalışmalarını da engelleyebilirler. Askerlerin yeni koşullara uyum sağlamasını sağlayan en önemli becerilerden biri öz farkındalıktır. Öz farkındalık, düşüncelerinizin, duygularınızın, inançlarınızın ve davranışlarınızın farkında olmayı ve çevrenizdeki insanları nasıl etkilediğini anlamayı içerir.