Travma Duyusal Duyarlılığı ve Duygusal Duyarlılığı Nasıl Değiştirir?
Savaş veya diğer travma biçimlerini deneyimleyen gaziler, duyusal duyarlılıklarındaki ve duygusal duyarlılıklarındaki değişiklikler nedeniyle daha önce zevkli olan belirli faaliyetlerden veya deneyimlerden artık zevk alamadıklarını görebilirler. Bu, müzik dinlemek veya arkadaşlarla yemeğe çıkmak gibi basit zevklerden cinsel karşılaşmalar gibi daha yoğun deneyimlere kadar her şeyi içerebilir. Bazı gaziler için, duyusal duyarlılıktaki ve duygusal duyarlılıktaki bu değişiklikler o kadar şiddetli olabilir ki, evlerini bile terk etmekte zorlanırlar.
Duyusal işleme bozukluklarını anlama
Travmanın duyusal işlemeyi etkileyebilmesinin bir yolu, duyusal işleme bozukluğu olarak bilinen şeydir. Bu, birisinin vücuduna giren duyusal bilgileri yorumlamakta zorlandığı ve uyaranlara hiper- veya hiporeaktiviteye yol açtığı zamandır. Bir kişinin sese aşırı duyarlılığı varsa, yüksek seslerde kolayca korkabilir ve günlük seslerden dolayı depresyona girebilir. Bu, sosyal durumlara katılmayı veya arka plan gürültüsünün olduğu etkinliklere katılmayı zorlaştırabilir. Seks ve samimiyet açısından bu, fiziksel olarak dokunulmaktan rahatsızlık duymak veya cinsel aktivite sırasında zevke odaklanamamak anlamına gelebilir. Travma sonrası yakınlıkta gezinmek
Birçok gazi için, travma yaşadıktan sonra yakınlıkta gezinmek zor olabilir. Her iki ortağın da duyusal duyarlılıktaki veya duygusal duyarlılıktaki değişiklikleri açıkça bildirmesi ve bu zorluklara rağmen hala zevk almanın yollarını bulmak için birlikte çalışması önemlidir. Bazı stratejiler şunları içerebilir:
- İletişim: Travmanın duyusal algınızı nasıl etkilediğini ve eşinizle detay ihtiyaçlarını tartışmak, sizi daha iyi anlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olabilir. Sınırlarınız ve ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olun ve keyifli deneyimlerin tadını çıkarmanın alternatif yollarını bulmak için birlikte çalışın. Öz bakım: Fiziksel ve duygusal olarak kendinize bakmak, travmadan iyileşmek için kritik öneme sahiptir. Öz-şefkat ve farkındalık uygulamak, zevk ve samimiyete müdahale edebilecek kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yeni zevk kaynakları bulmak: Eskiden eğlenceli olan bazı şeyler artık hoş gelmeyebilirken, size neşe getiren yeni aktiviteler keşfetmeyi deneyin. Bu, yeni bir yemek veya müzik türü denemekten bir hobi edinmeye kadar her şeyi içerebilir. Duyusal uyarım olmadan zevk bulmak
Sese duyarlılığı yüksek olanlar için, yüksek sesli uyaranlar olmadan zevk bulmak zor olabilir. İşitsel girdi olmadan zevk almak için hala birçok seçenek var. Yüksek sesle kitap veya dergi okumak, zaman geçirmek için eğlenceli bir yol olabilir. Bulmaca veya sudoku gibi zihinsel oyunlar da ezici duygular olmadan beyne meydan okumak için güzel bir yol olabilir. Kulak tıkaçları veya gürültü önleyici kulaklıklar takabiliyorsanız, bu aşırı sesi engellemeye yardımcı olabilir ve diğer etkinliklere odaklanmanıza izin verebilir.
Yaralanma sonrası dokunma duyarlılığı
Dokunma açısından, yaralanma sonrası duyarlılık genellikle çok hassas veya yetersiz hissetmeyi içerebilir. Travma geçirmiş olanlar herhangi bir dokunuşa hipervigilant olabilir ve bu da fiziksel temastan kaçınmaya yol açabilir. Diğerleri dokunmak isteyebilir, ancak onu elde etmek için mücadele edebilirler çünkü düzgün bir şekilde işleyemezler. Bu durumlarda, eğitimli bir terapistle çalışmak, vücudunuzun dokunmaya tepkisini nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmeye yardımcı olabilir. Ağırlıklı battaniyeler veya kompresyon giysileri gibi rahatlık ve rahatlamaya yardımcı olabilecek çeşitli araçlar da vardır.
Gaziler, yaralanma duyusal duyarlılıklarını veya duygusal duyarlılıklarını değiştirdiğinde zevki nasıl yeniden tanımlarlar?
Travma geçiren gazilerle ilgili olarak, böyle bir olaydan sonra zevk algılarının değiştiği kaydedildi. Daha önce kabul edilebilir veya zevk alınan belirli uyaranlara daha duyarlı olma eğilimindedirler, ancak şimdi onlara silah seslerini veya patlamaları hatırlatan sesler gibi olumsuz duygularla ilişkilendirilirler. Duygusal tepkileri de güçlendirilebilir, bu da onları görünüşte sıradan durumlarda bile korku ve endişeye daha yatkın hale getirir.