كيف تغير الصدمة الحساسية والحساسية العاطفية
قد يجد المحاربون القدامى الذين عانوا من القتال أو أشكال أخرى من الصدمات أنهم لم يعودوا قادرين على الاستمتاع بأنشطة أو تجارب معينة كانت ممتعة في السابق بسبب التغيرات في حساسيتهم الحسية وقابليتهم العاطفية. يمكن أن يشمل ذلك كل شيء بدءًا من الملذات البسيطة مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء إلى تجارب أكثر كثافة مثل اللقاءات الجنسية. بالنسبة لبعض المحاربين القدامى، يمكن أن تكون هذه التغييرات في الحساسية الحسية والقابلية العاطفية شديدة لدرجة أنهم يكافحون حتى لمغادرة منازلهم.
فهم اضطرابات المعالجة الحسية
إحدى الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الصدمة على المعالجة الحسية هي من خلال ما يعرف باسم اضطراب المعالجة الحسية. هذا عندما يواجه شخص ما صعوبة في تفسير المعلومات الحسية التي تدخل أجسامه، مما يؤدي إلى فرط النشاط أو نقص النشاط للمحفزات.
إذا كان الشخص يعاني من فرط الحساسية للصوت، فيمكنه بسهولة أن يخاف في الأصوات العالية ويصاب بالاكتئاب بسبب الأصوات اليومية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب المشاركة في المواقف الاجتماعية أو الانخراط في الأنشطة حيث يكون هناك ضوضاء في الخلفية. فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة، قد يعني هذا الشعور بعدم الارتياح للتأثر جسديًا أو عدم القدرة على التركيز على المتعة أثناء النشاط الجنسي.
التنقل في العلاقة الحميمة بعد الصدمة
بالنسبة للعديد من المحاربين القدامى، قد يكون التنقل في العلاقة الحميمة بعد التعرض للصدمة أمرًا صعبًا. من المهم لكلا الشريكين الإبلاغ علانية عن أي تغييرات في الحساسية الحسية أو القابلية العاطفية والعمل معًا لإيجاد طرق للاستمرار في تجربة المتعة على الرغم من هذه التحديات. قد تشمل بعض الاستراتيجيات:
- التواصل: مناقشة كيفية تأثير الصدمة على إدراكك الحسي واحتياجاتك للتفاصيل مع شريكك يمكن أن يساعدهم على فهمك ودعمك بشكل أفضل. كن صادقًا بشأن حدودك واحتياجاتك واعمل معًا لإيجاد طرق بديلة للاستمتاع بالتجارب الممتعة.
- الرعاية الذاتية: الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا أمر بالغ الأهمية للشفاء من الصدمة. يمكن أن تساعد ممارسة التعاطف مع الذات واليقظة في تقليل القلق والتوتر الذي يمكن أن يتداخل مع المتعة والحميمية.
- العثور على مصادر جديدة للمتعة: في حين أن بعض الأشياء التي كانت ممتعة قد لا تكون ممتعة بعد الآن، حاول استكشاف أنشطة جديدة تجلب لك الفرح. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من تجربة طعام جديد أو نوع موسيقي إلى ممارسة هواية.
العثور على المتعة دون التحفيز الحسي
بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية عالية للصوت، قد يكون من الصعب العثور على المتعة بدون محفزات عالية. لا يزال هناك العديد من الخيارات للاستمتاع بدون مدخلات سمعية. يمكن أن تكون قراءة الكتب أو المجلات بصوت عالٍ طريقة ممتعة لتمضية الوقت. يمكن أن تكون الألعاب العقلية مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أيضًا طريقة لطيفة لتحدي الدماغ دون مشاعر ساحقة. إذا كان بإمكانك ارتداء سدادات الأذن أو سماعات إلغاء الضوضاء، فقد يساعد ذلك في منع الصوت الزائد والسماح لك بالتركيز على الأنشطة الأخرى.
قابلية اللمس بعد الإصابة
من حيث اللمس، يمكن أن تتضمن القابلية بعد الإصابة غالبًا الشعور بالحساسية المفرطة أو عدم كفاية. أولئك الذين عانوا من الصدمة يمكن أن يصبحوا شديد اليقظة لأي لمسة، مما يؤدي إلى النفور من الاتصال الجسدي. قد يتوق الآخرون إلى اللمس ولكنهم يكافحون للحصول عليه لأنهم لا يستطيعون معالجته بشكل صحيح. في هذه الحالات، يمكن أن يساعد العمل مع معالج مدرب في تعلم كيفية تنظيم استجابة جسمك للمس. هناك أيضًا أدوات مختلفة، مثل البطانيات المثقلة أو الملابس الضاغطة، يمكن أن تساعد في الراحة والاسترخاء.
كيف يعيد المحاربون القدامى تعريف المتعة عندما تغير الإصابة حساسيتهم الحسية أو حساسيتهم العاطفية ؟
فيما يتعلق بالمحاربين القدامى الذين عانوا من الصدمة، لوحظ أن تصورهم للمتعة يتغير بعد مثل هذا الحدث. تميل إلى أن تصبح أكثر حساسية لبعض المحفزات التي كانت مقبولة أو مستمتعة في السابق، ولكنها ترتبط الآن بالمشاعر السلبية، مثل الأصوات التي تذكرها بالطلقات النارية أو الانفجارات. يمكن أيضًا تضخيم استجاباتهم العاطفية، مما يجعلهم أكثر عرضة للخوف والقلق حتى في المواقف التي تبدو عادية.