Wie Trauma Sinnesempfindlichkeit und emotionale Empfänglichkeit verändert
Veteranen, die Kampf- oder andere Formen von Trauma erlebt haben, können feststellen, dass sie bestimmte Aktivitäten oder Erfahrungen, die zuvor angenehm waren, aufgrund von Veränderungen in ihrer Sinnesempfindlichkeit und emotionalen Empfänglichkeit nicht mehr genießen können. Dies kann alles von einfachen Freuden wie Musik hören oder mit Freunden essen gehen bis hin zu intensiveren Erfahrungen wie sexuellen Kontakten umfassen. Für einige Veteranen können diese Veränderungen der sensorischen Sensibilität und der emotionalen Anfälligkeit so schwerwiegend sein, dass es ihnen sogar schwer fällt, ihr Zuhause zu verlassen.
Sensorische Verarbeitungsstörungen verstehen
Eine Möglichkeit, wie Traumata die sensorische Verarbeitung beeinflussen können, ist die sogenannte sensorische Verarbeitungsstörung. Dies ist, wenn jemand Schwierigkeiten hat, die sensorischen Informationen zu interpretieren, die in seinen Körper gelangen, was zu einer Hyper- oder Hyporeaktivität gegenüber Reizen führt. Wenn eine Person eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen hat, kann sie bei lauten Geräuschen leicht Angst bekommen und von alltäglichen Geräuschen überwältigt werden. Dies kann es schwierig machen, an sozialen Situationen teilzunehmen oder Aktivitäten durchzuführen, bei denen Hintergrundgeräusche auftreten. In Bezug auf Sex und Intimität kann dies bedeuten, dass Sie sich durch körperliche Berührung unwohl fühlen oder sich während der sexuellen Aktivität nicht auf das Vergnügen konzentrieren können.
Navigieren in der Intimität nach einem Trauma
Für viele Veteranen kann das Navigieren in einer intimen Beziehung nach einem Trauma eine Herausforderung sein. Es ist wichtig, dass beide Partner offen über Veränderungen der sensorischen Sensibilität oder emotionalen Anfälligkeit berichten und zusammenarbeiten, um Wege zu finden, trotz dieser Herausforderungen noch Freude zu empfinden. Einige Strategien können sein:
- Kommunikation: Wenn Sie mit Ihrem Partner besprechen, wie sich das Trauma auf Ihre Sinneswahrnehmung und Ihre Detailbedürfnisse ausgewirkt hat, können sie Ihnen helfen, Sie besser zu verstehen und zu unterstützen. Seien Sie ehrlich über Ihre Grenzen und Bedürfnisse und arbeiten Sie zusammen, um alternative Wege zu finden, um angenehme Erfahrungen zu genießen.
- Selbstfürsorge: Die körperliche und emotionale Selbstfürsorge ist entscheidend für die Heilung eines Traumas. Das Üben von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit kann dazu beitragen, Ängste und Stress zu reduzieren, die Freude und Intimität beeinträchtigen können.
- Neue Quellen des Vergnügens finden: Während sich einige Dinge, die früher angenehm waren, vielleicht nicht mehr angenehm anfühlen, versuchen Sie, neue Aktivitäten zu erkunden, die Ihnen Freude bereiten. Dies kann alles beinhalten, vom Ausprobieren eines neuen Essens oder eines Musikgenres bis hin zu Hobbys.
Freude ohne sensorische Stimulation finden
Für diejenigen mit erhöhter Klangempfindlichkeit kann es schwierig sein, Freude ohne laute Reize zu finden.
Es gibt immer noch viele Möglichkeiten, ohne auditive Eingabe Spaß zu haben.
Das Vorlesen von Büchern oder Zeitschriften kann eine unterhaltsame Möglichkeit bieten, sich die Zeit zu vertreiben. Mentale Spiele wie Kreuzworträtsel oder Sudoku können auch eine angenehme Möglichkeit sein, das Gehirn herauszufordern, ohne die Gefühle zu unterdrücken. Wenn Sie Ohrstöpsel oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung tragen können, kann dies dazu beitragen, übermäßigen Klang zu blockieren und es Ihnen zu ermöglichen, sich auf andere Aktivitäten zu konzentrieren.
Anfälligkeit für Berührung nach einer Verletzung
In Bezug auf Berührung kann die Anfälligkeit nach einer Verletzung oft das Gefühl beinhalten, entweder zu empfindlich oder nicht ausreichend zu sein. Diejenigen, die ein Trauma erlebt haben, können bei jeder Berührung hypervigilierend werden, was zu einer Abneigung gegen körperlichen Kontakt führt. Andere sehnen sich vielleicht nach Berührung, kämpfen aber darum, sie zu bekommen, weil sie sie nicht richtig verarbeiten können.In diesen Fällen kann die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Therapeuten helfen, die Reaktion Ihres Körpers auf Berührung zu regulieren. Es gibt auch verschiedene Werkzeuge wie gewichtete Decken oder Kompressionskleidung, die bei der Bereitstellung von Komfort und Entspannung helfen können.
Wie definieren Veteranen Vergnügen neu, wenn ein Trauma ihre sensorische Sensibilität oder emotionale Empfänglichkeit verändert?
In Bezug auf Veteranen, die ein Trauma erlitten haben, wurde festgestellt, dass sich ihre Wahrnehmung von Vergnügen nach einem solchen Ereignis ändert. Sie neigen dazu, empfindlicher auf bestimmte Reize zu reagieren, die zuvor akzeptabel waren oder sie genossen haben, aber jetzt mit negativen Gefühlen wie Geräuschen verbunden sind, die sie an Schüsse oder Explosionen erinnern. Ihre emotionalen Reaktionen können auch verstärkt werden, was sie selbst in scheinbar alltäglichen Situationen anfälliger für Angst und Angst macht.