Как травма меняет сенсорную чувствительность и эмоциональную восприимчивость
Ветераны, которые испытали боевые или другие формы травмы, могут обнаружить, что они больше не могут наслаждаться определенными видами деятельности или переживаниями, которые ранее были приятными из-за изменений в их сенсорная чувствительность и эмоциональная восприимчивость. Это может включать в себя все, от простых удовольствий, таких как прослушивание музыки или выход поесть с друзьями, до более интенсивных переживаний, таких как сексуальные контакты. Для некоторых ветеранов эти изменения сенсорной чувствительности и эмоциональной восприимчивости могут быть настолько серьезными, что им трудно даже покинуть свой дом.
Понимание расстройств сенсорной обработки
Одним из способов, которым травма может повлиять на сенсорную обработку, является так называемое расстройство сенсорной обработки. Это когда кто-то испытывает трудности с интерпретацией сенсорной информации, поступающей в его тело, что приводит к гипер- или гипореактивности к раздражителям.
Если у человека повышенная чувствительность к звуку, он может легко испугаться при громких шумах и стать подавленным повседневными звуками. Это может затруднить участие в социальных ситуациях или занятие деятельностью, где есть фоновый шум. С точки зрения секса и близости это может означать чувство дискомфорта от физического прикосновения или неспособность сосредоточиться на удовольствии во время сексуальной активности.
Навигация в интимной близости после травмы
Для многих ветеранов навигация в интимных отношениях после переживания травмы может быть сложной задачей. Для обоих партнеров важно открыто сообщать о любых изменениях сенсорной чувствительности или эмоциональной восприимчивости и работать вместе, чтобы найти способы все еще испытывать удовольствие, несмотря на эти проблемы. Некоторые стратегии могут включать в себя:
- Общение: Обсуждение того, как травма повлияла на ваше сенсорное восприятие и потребности в деталях с вашим партнером, может помочь им лучше понять и поддержать вас. Будьте честны в отношении своих границ и потребностей и работайте вместе, чтобы найти альтернативные способы наслаждаться приятными переживаниями.
- Забота о себе: Забота о себе физически и эмоционально имеет решающее значение для исцеления от травмы. Практика сострадания к себе и осознанности может помочь уменьшить беспокойство и стресс, которые могут помешать удовольствию и близости.
- Поиск новых источников удовольствия: Хотя некоторые вещи, которые раньше были приятными, могут больше не чувствовать себя приятными, попробуйте исследовать новые виды деятельности, которые приносят вам радость. Это может включать в себя что угодно, от пробования новой еды или музыкального жанра до занятия хобби.
Поиск удовольствия без сенсорной стимуляции
Для тех, у кого повышенная чувствительность к звуку, поиск удовольствия без громких стимулов может быть трудным.
По-прежнему существует множество вариантов получения удовольствия без слухового ввода.
Чтение книг или журналов вслух может обеспечить увлекательный способ скоротать время. Ментальные игры, такие как кроссворды или судоку, также могут быть приятным способом бросить вызов мозгу, не подавляя чувства. Если вы можете носить беруши или наушники с шумоподавлением, это может помочь блокировать избыточный звук и позволить вам сосредоточиться на других действиях.
Восприимчивость к прикосновению после травмы
С точки зрения прикосновения, восприимчивость после травмы часто может включать в себя чувство либо слишком чувствительного, либо недостаточно. Те, кто пережил травму, могут стать гипервигилирующими на любое прикосновение, что приведет к отвращению к физическому контакту. Другие могут жаждать прикосновения, но изо всех сил пытаются получить его, потому что они не могут обработать его должным образом. В этих случаях работа с обученным терапевтом может помочь научиться регулировать реакцию вашего организма на прикосновение. Существуют также различные инструменты, такие как утяжеленные одеяла или компрессионная одежда, которые могут помочь в обеспечении комфорта и отдыха.
Каким образом ветераны переопределяют удовольствие, когда травма изменяет их сенсорную чувствительность или эмоциональную восприимчивость?
Что касается ветеранов, перенесших травму, было отмечено, что их восприятие удовольствия меняется после такого события. Они, как правило, становятся более чувствительными к определенным раздражителям, которые ранее были приемлемы или наслаждались ими, но теперь связаны с негативными чувствами, такими как звуки, которые напоминают им о выстрелах или взрывах. Их эмоциональные реакции также могут быть усилены, что делает их более склонными к страху и беспокойству даже в кажущихся обыденными ситуациях.