Birçok insan, yaşamlarının bir noktasında, zihinsel sağlıkları ve refahları üzerinde kalıcı bir etkisi olabilecek travma yaşar. Fiziksel veya cinsel istismar, savaş, doğal afetler veya kazalar gibi travmatik olaylar anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve günlük yaşamı etkileyen diğer psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu duygusal sonuçların ötesinde, travma, cinsel aktivite içeren belirli durumların irrasyonel korkuları olan cinsel fobilere de yol açabilir. Bu fenomen "travma sonrası cinsel işlev bozukluğu'olarak adlandırılır ve yakınlık ve zevkle mücadele eden birçok travma mağdurunu etkiler. Travmatik bir olaydan sonra cinsel fobilerin gelişimi birkaç aşamada gerçekleşir:
1. Tetikleyici: Bir kişi cinsel ilişki sırasında tecavüz veya şiddete tanık olmak gibi cinsel veya yakınlık içeren belirli bir durumu içeren travmatik bir olay yaşar. Bu anılar derinden gömülü kalabilir, ancak yaşamın ilerleyen dönemlerinde benzer koşullar ortaya çıktığında yüzeye çıkabilir.
2. Reaksiyon: Geçmiş travmanın hatırasını tetikleyen bir olaydan sonra, bir kişi fiziksel olarak heyecanlı hissedebilir, ancak duygusal olarak duyum tarafından itilebilir. İlişkiler, dokunma ve hatta seks hakkında düşünme dahil olmak üzere tetikleyicinin hatırlatıcılarından kaçınabilirler.
3. Anksiyete:
Zamanla, bu kaçınıcı davranış cinsel her şey etrafında endişeye yol açar. Bir kişinin ihtiyaçlarını veya arzularını iletmesi zorlaşır, çünkü başkalarından reddedilmekten veya kınanmaktan korkar. Fobiyi çevreleyen utanç ve suçluluk nedeniyle izole olabilirler ve sağlıklı bağlar kuramazlar.
4. Model: Model, bir kişi derin suçluluk, umutsuzluk ve başkalarına güvensizlik duyguları geliştirene kadar devam eder. Fobileri için kendilerini suçlayabilir veya gerçek duygularını ortaya çıkarırlarsa herkesin onları reddedeceğini varsayabilirler. Bu düşünceler daha fazla izolasyon ve depresyona yol açabilir.
5. Döngü: Döngü zamanla tekrarlanır ve bir kişinin korkularının üstesinden gelmesini zorlaştırır. Sadece semptomlarını şiddetlendiren madde bağımlılığı veya kendine zarar verme gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına girebilirler. Bu daha fazla yardım ve daha fazla tedavi aramayı zorlaştırır.
6. Yardım:
Ama umut var! Doğru terapi ve destekle, TSSB'den muzdarip insanlar korkularını yönetmeyi ve onlara neden olan temel sorunları ele almayı öğrenebilirler. Tetikleyicileri tanımlayabilir ve maruz kalma terapisini uygulayabilir, yavaş yavaş panik veya felaket olmayan durumlarla karşı karşıya kalabilirler. Nefes alma veya meditasyon gibi gevşeme teknikleri de samimi anlarda stres seviyelerini azaltabilir. Profesyonel rehberlik arayarak ve mücadeleleri hakkında bilgi vererek, hayatta kalanlar hayatlarının kontrolünü geri alabilir ve karşılıklı saygı ve güvene dayalı sağlıklı ilişkiler kurabilirler.
Travmatik deneyimler cinsel fobilere nasıl dönüşür?
Cinsel fobi, cinsel saldırı, tecavüz, cinsel saldırı veya diğer aşağılayıcı cinsel temas biçimlerini içeren geçmiş travmatik deneyimlerden kaynaklanabilir. Bu deneyimler, seks hakkında olumsuz tutumlara yol açabilir ve ortaklarla gelecekteki yakın etkileşimler sırasında korku ve endişe yaratabilir, bu da bu tür durumlardan kaçınmaya ve reddetmeye yol açar.