يعاني العديد من الأشخاص من صدمة في مرحلة ما من حياتهم يمكن أن يكون لها تأثير دائم على صحتهم العقلية ورفاهيتهم. يمكن أن تسبب الأحداث المؤلمة مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وغيرها من المشاكل النفسية التي تؤثر على الحياة اليومية. بالإضافة إلى هذه العواقب العاطفية، يمكن أن تؤدي الصدمة أيضًا إلى الرهاب الجنسي، وهو مخاوف غير عقلانية من بعض المواقف التي تنطوي على نشاط جنسي. تسمى هذه الظاهرة «الخلل الجنسي بعد الصدمة»، وتؤثر على العديد من الناجين من الصدمات الذين يعانون من الحميمية والمتعة. يحدث تطور الرهاب الجنسي بعد حدوث صدمة في عدة مراحل:
1. الزناد: يتعرض الشخص لحدث مؤلم يتضمن موقفًا محددًا يتضمن الجنس أو العلاقة الحميمة، مثل الاغتصاب أو مشاهدة العنف أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تظل هذه الذكريات مدفونة بعمق ولكنها سطحية عندما تظهر ظروف مماثلة في وقت لاحق من الحياة.
2. رد الفعل: بعد حادثة تثير ذكرى الصدمة السابقة، قد يشعر الشخص بالحماس الجسدي ولكن ينفده الإحساس عاطفياً. يمكنهم تجنب أي تذكير بالمحفز، بما في ذلك العلاقات واللمس وحتى التفكير في الجنس.
3. القلق:
بمرور الوقت، يؤدي هذا السلوك التجنبي إلى القلق حول كل الأشياء الجنسية. يصبح من الصعب على الشخص إيصال احتياجاته أو رغباته لأنه يخشى الرفض أو الإدانة من الآخرين. قد يصبحون معزولين وغير قادرين على تكوين روابط صحية بسبب العار والشعور بالذنب المحيط بالرهاب.
4. النموذج: يستمر النموذج حتى يطور الشخص مشاعر عميقة الجذور بالذنب واليأس وعدم الثقة بالآخرين. قد يلومون أنفسهم على رهابهم، أو يفترضون أن الجميع سيرفضونهم إذا كشفوا عن مشاعرهم الحقيقية. يمكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى مزيد من العزلة والاكتئاب.
5. الدورة: تتكرر الدورة بمرور الوقت، مما يجعل من الصعب على الشخص التغلب على مخاوفه. قد ينخرطون في آليات تأقلم غير صحية، مثل تعاطي المخدرات أو إيذاء النفس، والتي تؤدي فقط إلى تفاقم أعراضهم. هذا يزيد من تعقيد طلب المساعدة والمزيد من العلاج.
6. مساعدة:
لكن هناك أمل! من خلال العلاج والدعم المناسبين، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة تعلم إدارة مخاوفهم ومعالجة المشكلات الأساسية التي تسبب لهم. يمكنهم تحديد المحفزات وممارسة العلاج بالتعرض، ومواجهة المواقف تدريجياً دون ذعر أو كارثة. يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل التنفس أو التأمل أن تقلل أيضًا من مستويات التوتر خلال اللحظات الحميمة. من خلال البحث عن التوجيه المهني والانفتاح على نضالاتهم، يمكن للناجين استعادة السيطرة على حياتهم وبناء علاقات صحية على أساس الاحترام والثقة المتبادلين.
كيف تتطور التجارب المؤلمة إلى رهاب جنسي ؟
يمكن أن يحدث الرهاب الجنسي بسبب التجارب المؤلمة السابقة التي تشمل الاعتداء الجنسي أو الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي أو غير ذلك من أشكال الاتصال الجنسي المهين. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى مواقف سلبية حول الجنس وتخلق الخوف والقلق أثناء التفاعلات الحميمة المستقبلية مع الشركاء، مما يؤدي بعد ذلك إلى تجنب ورفض مثل هذه المواقف.