Cinsel Tatmin ve Ruh Sağlığı
Seks, eski zamanlardan beri tartışılan insan yaşamının önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bunun genel refahla nasıl ilişkili olduğu konusunda hala çok fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu ilişkinin bir yönü, cinsel tatmin ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkidir. Birçok insan tam bir cinsel yaşamın psikolojik sağlığın iyileşmesine yol açabileceğine inanırken, diğerleri bunun tersini savunuyor. Bu makale, tartışmanın her iki tarafını da ele alacak ve her pozisyon için araştırma verileri sağlayacaktır. İlk olarak, neden bazı insanların cinsel doyumun zihinsel sağlıkla bağlantılı olduğuna inandığına bakalım. Bu fikrin arkasında birkaç teori var. Bir teori, insanların düzenli ve keyifli cinsel deneyimlere sahip olduklarında, ortak olarak yeteneklerine daha fazla güvendiklerini ve duygusal ihtiyaçlar hakkında daha açık iletişim kurmalarını sağladığını ileri sürmektedir. Buna karşılık, bu yatak odası dışında gelişmiş iletişim becerilerine yol açabilir ve aynı zamanda yaşamın her alanında olumlu ilişkilerin sürdürülmesine yardımcı olur. Ayrıca, tatmin edici seks, orgazm sırasında salınan kimyasallar olan endorfinleri artırabilir - bu da mutluluk duygularına ve genel ruh hali artışına olumlu katkıda bulunur.
Öte yandan, diğerleri bunun tersinin doğru olabileceğini savunuyor; Bu, yüksek düzeyde cinsel tatmin yaşayanların, sık cinsel ilişkiyle ilişkili artan stres seviyeleri nedeniyle iyileştirilmiş zihinsel sağlık sonuçlarından mutlaka yararlanmadığı anlamına gelir. Cinsel zevke çok fazla odaklanmanın aslında endişe veya depresyon yaratabileceğini, çünkü arzuları üzerinde hiçbir kontrolleri olmadığını veya düzenli olarak tatmin edemezlerse potansiyel ortaklar tarafından reddedilmekten korktuklarını belirtiyorlar. Ek olarak, bazıları fiziksel yakınlık için harcanan aşırı miktarda zamanın, promosyonlar veya aile taahhütleri gibi kişisel hedeflere daha az enerji ayrılmasına ve zamanla benlik saygısının azalmasına neden olabileceğini öne sürmektedir. Bu rakip fikirleri nesnel olarak ele almak için bilimsel kanıtlara ihtiyacımız var, bu nedenle bu konuyla ilgili insan davranışları üzerine yapılan çeşitli çalışmalara bakmamız gerekiyor. The Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan çalışma, cinsel yaşamlarıyla ilgili daha yüksek düzeyde genel memnuniyet bildiren kişilerin, bu alanda memnun olmayanlara göre önemli ölçüde daha iyi psikolojik iyiliğe sahip olduğunu buldu. Başka bir çalışma, sık orgazm yaşayan kadınların öfke ve üzüntü gibi olumsuz duygulara karşı daha fazla direnç gösterdikleri ve ayrıca orgazm olmayan katılımcılara kıyasla sevinç gibi daha olumlu bir etkiye sahip oldukları zaman benzer sonuçlar bulmuşlardır. Bu sonuçlar cinsel tatmin ve zihinsel sağlık arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir, ancak nedensellik hakkında herhangi bir sonuç çıkarmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Genel olarak, insanların zihinsel sağlık sonuçlarını göz önünde bulundururken kendi cinsel ihtiyaçlarını nasıl algıladıkları ve önceliklendirdikleri ile ilgili hem avantajlar hem de dezavantajlar olduğu açıktır. Herkes için - cinsiyet kimliği veya ilişki durumu ne olursa olsun - "sağlıklı" yakınlık alışkanlıklarını neyin oluşturduğuna dair dar bir tanım veya beklentiye uymaya çalışmak yerine, bireysel koşulları göz önüne alındığında kendileri için hangi dengenin en iyi olduğunu düşünmek önemlidir. Eşinizle/eşlerinizle doğru bir şekilde kendini anlama ve açık iletişim ile, tüm tarafların utanç veya suçluluk hissetmeden arzuları ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri bir ortam yaratabilmelisiniz, bu da uzun vadede duygusal düzenlemenin iyileştirilmesine olumlu katkıda bulunur.
Cinsel tatmini ruh sağlığıyla nasıl ilişkilendiriyorsunuz?
Cinsel tatmin genellikle genel refahın ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilir. Cinsel yaşamlarından memnun olan insanların, yapmayanlara göre daha iyi zihinsel sağlık sonuçlarına sahip oldukları gösterilmiştir. Araştırmalar, cinsel doyumun azalmış stres seviyeleri, gelişmiş benlik saygısı, artan yakınlık duyguları ve eş (ler) ile bağlantı ve hatta gelişmiş bilişsel işlevsellik ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.