الرضا الجنسي والصحة العقلية
الجنس جزء مهم من حياة الإنسان التي نوقشت منذ العصور القديمة. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى الكثير من البحث حول كيفية ارتباط ذلك بالرفاهية العامة. أحد جوانب هذه العلاقة هو العلاقة بين الرضا الجنسي والصحة العقلية. يعتقد الكثير من الناس أن الحياة الجنسية الكاملة يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة النفسية، بينما يجادل آخرون بالعكس. ستتناول هذه المقالة كلا جانبي النقاش وتوفر بيانات بحثية لكل موقف.
أولاً، دعونا ننظر إلى سبب اعتقاد بعض الناس أن الرضا الجنسي مرتبط بالصحة العقلية. هناك العديد من النظريات وراء هذه الفكرة. تشير إحدى النظريات إلى أنه عندما يكون لدى الناس تجارب جنسية منتظمة وممتعة، فإنهم يشعرون بثقة أكبر في قدراتهم كشركاء، مما يقودهم إلى التواصل بشكل أكثر انفتاحًا حول الاحتياجات العاطفية. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تحسين مهارات الاتصال خارج غرفة النوم، ويساعد أيضًا في الحفاظ على علاقات إيجابية في جميع مجالات الحياة.
أيضًا، يمكن أن يؤدي إرضاء الجنس إلى تعزيز الإندورفين - المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء النشوة الجنسية - والتي تساهم بشكل إيجابي في الشعور بالسعادة وتعزيز المزاج العام. من ناحية أخرى، يجادل آخرون بأن العكس قد يكون صحيحًا ؛ وهذا يعني أن أولئك الذين يعانون من مستويات عالية من الرضا الجنسي لا يستفيدون بالضرورة من تحسين نتائج الصحة العقلية بسبب زيادة مستويات التوتر المرتبطة بالجنس المتكرر. وأشاروا إلى أن التركيز كثيرًا على المتعة الجنسية يمكن أن يخلق في الواقع قلقًا أو اكتئابًا لأنهم لا يتحكمون في رغباتهم أو يخشون الرفض من قبل الشركاء المحتملين إذا لم يتمكنوا من إرضاءهم بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يشير البعض إلى أن الكميات الزائدة من الوقت الذي يقضونه في العلاقة الحميمة الجسدية قد تؤدي إلى تكريس طاقة أقل للأهداف الشخصية مثل الترقيات أو الالتزامات العائلية، مما يؤدي إلى تقليل احترام الذات بمرور الوقت.
نحن بحاجة إلى أدلة علمية لمعالجة هذه الأفكار المتنافسة بموضوعية، لذلك نحن بحاجة إلى النظر في الدراسات المختلفة التي أجريت حول السلوك البشري المتعلق بهذا الموضوع. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الطب الجنسي، أن الأشخاص الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا العام عن حياتهم الجنسية يتمتعون برفاهية نفسية أفضل بكثير من أولئك الذين كانوا غير راضين في هذا المجال. وجدت دراسة أخرى نتائج مماثلة عندما أظهرت النساء اللواتي عانين من هزات الجماع المتكررة مرونة أكبر في مواجهة المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن وكان لها أيضًا تأثير إيجابي أكبر مثل الفرح مقارنة بالمشاركين غير النشوة الجنسية. تشير هذه النتائج إلى وجود علاقة قوية بين الرضا الجنسي والصحة العقلية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل استخلاص أي استنتاجات محددة حول السببية.
بشكل عام، يبدو واضحًا أن هناك مزايا وعيوب مرتبطة بكيفية إدراك الناس لاحتياجاتهم الجنسية وتحديد أولوياتها عند النظر في نتائج الصحة العقلية. من المهم للجميع - بغض النظر عن الهوية الجنسية أو حالة العلاقة - التفكير في التوازن الأفضل بالنسبة لهم نظرًا لظروفهم الفردية، بدلاً من محاولة التوافق مع تعريف أو توقع واحد ضيق حول ما يشكل عادات حميمية «صحية». من خلال الفهم الذاتي المناسب والتواصل المفتوح مع شريكك (شركائك)، يجب أن تكون قادرًا على خلق بيئة تشعر فيها جميع الأطراف بالراحة في التعبير عن الرغبات دون الشعور بالخجل أو الشعور بالذنب، مما يساهم بشكل إيجابي في تحسين التنظيم العاطفي على المدى الطويل.
كيف ترى أن الرضا الجنسي مرتبط بالصحة العقلية ؟
يعتبر الرضا الجنسي عموما جزءا لا يتجزأ من الرفاه العام. ثبت أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن حياتهم الجنسية يميلون إلى الحصول على نتائج أفضل للصحة العقلية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. تشير الأبحاث إلى أن الرضا الجنسي قد يرتبط بانخفاض مستويات التوتر، وتحسين احترام الذات، وزيادة الشعور بالحميمية والتواصل مع الشريك (الشركاء)، وحتى تحسين الأداء المعرفي.