Ortaklar iletişim, güven ve saygı yoluyla duygusal olarak güvenli cinsel ortamlar geliştirebilirler
İletişim, ortaklar arasında duygusal güvenlik ve güven oluşturmak için gereklidir. İhtiyaçlarını, arzularını, sınırlarını ve tercihlerini açık bir şekilde tartışmak karşılıklı anlayış ve takdir sağlar. Bu, yargılama veya reddedilme korkusu olmadan yatakta ne istediğiniz konusunda dürüst olmak anlamına gelir. Ortaklar ayrıca birbirlerinin duygularını ve bakış açılarını aktif olarak dinlemeli ve düşünmelidir. Dürüstlük, güvenliği besleyen güven oluşturmanın anahtarıdır. Güven, güvenilirlik, hesap verebilirlik ve sadakati gösteren tutarlı eylemlerle inşa edilebilir. Bunlar arasında sözleri tutmak, taahhütleri yerine getirmek ve doğru olmak yer alır. Gizliliği korurken kişisel verilerin ve güvenlik açıklarının değişimini içerir. Güven, ortakların rahatlamasına, gitmesine ve birbirlerini fiziksel ve zihinsel olarak tamamen keşfetmesine izin verir. Saygı, olumlu bir cinsel atmosfer yaratmak için kritik öneme sahiptir. Birbirine eşit davranmak, samimiyeti teşvik eder ve samimiyeti teşvik eder. Bu, birbirlerinin görüşlerini, inançlarını, deneyimlerini ve kararlarını değerlendirmeyi gerektirir. Saygı, fiziksel bedenlere kutsal olarak davranmayı ve seks sırasında manipülasyon veya zorlamadan kaçınmayı içerir. Ortaklar, yakın temasın her adımından önce onay almalıdır.
Kuralların ve Beklentilerin Belirlenmesi
Çiftlerin duygusal olarak güvenli bir ortam yaratmak için net kurallar ve beklentiler belirlemeleri gerekebilir. Ne zaman cinsel ilişkiye başlanacağı veya reddedileceği, ne kadar dokunma veya yakınlık istedikleri ve hangi eylemlerin yasaklandığı gibi konularda anlaşabilirler. Ayrıca, CYBE'lere karşı hijyen, temizlik ve koruyucu önlemler ile ilgili temel kurallar belirleyebilirler. Sağlıklı sınırlar belirlemek Sağlıklı sınırlar, bir ilişkide neyin kabul edilebilir ve kabul edilemez davranış olduğunu belirler. Bu, göz teması, ses tonu, beden dili ve dokunma gibi sözlü ve sözsüz ipuçlarını içerir. Çiftler, özel zaman, kıyafet kuralları ve özel alanlar da dahil olmak üzere birbirlerinin mahremiyetine ve kişisel alanlarına saygı göstermelidir. Ayrıca birbirlerinin sınırlarının farkında olmalı ve onların ötesine geçmemelidirler.
Kişisel bakım uygulamaları
Ortaklar, egzersiz, meditasyon, terapi ve boş zaman etkinlikleri gibi kişisel bakım uygulamaları yoluyla bireysel refahlarına öncelik vererek duygusal güvenlik geliştirebilirler. Öz bakım, cinsel aktiviteyi veya arzuyu etkileyebilecek stres ve kaygıyı azaltır. Ayrıca, ortakların bağımsızlık ve güveni artırabilecek ortak yerine kendilerine odaklanmalarını sağlar.
Başarıları Kutlayın ve Zorlukların Üstesinden Gelin
Çiftler, bir hedefe ulaşmak veya birlikte yeni şeyler denemek gibi küçük zaferleri kutlamalıdır. Ayrıca, performans kaygısı veya memnuniyet eksikliği gibi karşılaştıkları sorunları da tartışabilirler. Bu sorunları tanıyarak ve ele alarak, ortaklar iletişim becerilerini geliştirirken bağlarını derinleştirebilirler.
Ortaklar, yakınlık ve arzuyu teşvik eden duygusal olarak güvenli cinsel ortamları nasıl geliştirir?
Birçok çift, güven, açık iletişim, karşılıklı saygı, rıza, sınırlar, empati, dürüstlük ve tarafsızlık ortamı oluşturarak samimi ilişkiler için güvenli bir alan yaratmaya çalışır (Garcia & Sokoloff-Rubin, 2019).