Os parceiros podem desenvolver um ambiente sexual emocionalmente seguro através da comunicação, confiança e respeito
A comunicação é essencial para criar segurança emocional e confiança entre os parceiros. O debate aberto sobre suas necessidades, desejos, limites e preferências permite um entendimento e apreço. Significa ser honesto sobre o que se quer na cama, sem medo de ser condenado ou rejeitado. Os parceiros também devem ouvir e levar em conta os sentimentos e as perspectivas dos outros. A honestidade é a chave para a confiança que gera a segurança.
A confiança pode ser reforçada com ações consistentes que demonstram confiabilidade, responsabilidade e lealdade. Eles incluem o cumprimento de promessas, compromissos e veracidade. Envolve o compartilhamento de dados pessoais e vulnerabilidades, mantendo a privacidade. A confiança permite que os parceiros relaxem, deixem escapar e explorem-se completamente física e mentalmente.
Respeito é fundamental para criar uma atmosfera sexual positiva. A atitude do outro em igualdade favorece a intimidade e a intimidade. Isso implica uma avaliação das opiniões, crenças, experiências e decisões do outro. O respeito inclui tratar os corpos físicos como sagrados e evitar manipulação ou coação durante o sexo. Os parceiros devem pedir consentimento antes de cada etapa de contato íntimo.
Definir regras e expectativas
Para criar um ambiente emocionalmente seguro, os casais podem precisar estabelecer regras e expectativas claras. Eles poderiam negociar temas como quando começar ou abandonar o sexo, quantos toques ou intimidade eles querem, e quais ações são proibidas. Eles também podem estabelecer regras básicas sobre higiene, limpeza e medidas de proteção contra os ICTs.
Estabelecer limites saudáveis
Limites saudáveis definem o que é um comportamento aceitável e inaceitável em uma relação. Isso inclui sinais verbais e não verbais, tais como contato visual, tom de voz, linguagem corporal e toque. Os casais devem respeitar a privacidade e o espaço do outro, incluindo tempo a sós, código de vestuário e áreas privadas. Eles também devem compreender os limites do outro e não ultrapassar os limites.
A prática de cuidados
Os parceiros podem desenvolver a segurança emocional, priorizando o seu bem-estar individual através de técnicas de atendimento como exercícios físicos, meditação, terapia e lazer. Cuidar de si mesmo reduz o estresse e ansiedade que podem afetar a atividade sexual ou o desejo. Isso também permite que os parceiros se concentrem em si próprios e não em parceiros, o que pode aumentar a independência e a confiança.
Comemorar os sucessos e superar as dificuldades
Casais devem celebrar pequenas vitórias, como alcançar um objetivo ou tentar algo novo juntos. Eles também podem discutir qualquer problema que eles enfrentam, como a preocupação com a produtividade ou falta de satisfação. Ao reconhecer e resolver esses problemas, os parceiros podem aprofundar suas conexões ao mesmo tempo que melhoram suas habilidades de comunicação.
Como os parceiros cultivam um ambiente sexual emocionalmente seguro que promove a intimidade e o desejo?
Muitos casais trabalham para criar um espaço seguro para relações íntimas, estabelecendo um ambiente de confiança, comunicação aberta, respeito mútuo, consentimento, fronteiras, empatia, honestidade e imparcialidade (Garcia & Sokoloff-Rubin, 2019).