パートナーは、コミュニケーション、信頼、尊敬を通じて感情的に安全な性環境を開発することができます
コミュニケーションは、パートナー間の感情的な安全性と信頼を構築するために不可欠です。彼らのニーズ、欲望、境界、好みについてのオープンな議論は、相互理解と感謝を可能にします。つまり、判断や拒絶を恐れずに、ベッドで望むものに正直であるということです。パートナーはまた、積極的に耳を傾け、お互いの感情や視点を考慮する必要があります。正直さは、セキュリティを育成する信頼を構築するための鍵です。
信頼性、説明責任、忠誠心を示す一貫した行動によって信頼を築くことができます。これらには、約束を守り、約束を守り、真実であることが含まれます。これには、機密性を維持しながら、個人データと脆弱性の交換が含まれます。信頼はパートナーがリラックスして、行かせ、完全に肉体的および精神的にお互いを探索することを可能にします。
尊敬は肯定的な性的雰囲気を作成するために重要です。お互いを均等に扱うことは親密さを促進し、親密さを促進します。これには、お互いの意見、信念、経験、意思決定を評価する必要があります。敬意には、肉体を神聖なものとして扱い、セックス中の操作や強制を避けることが含まれます。パートナーは、親密な接触の各ステップの前に同意を求めなければなりません。
ルールと期待の設定
カップルは感情的に安全な環境を作るために明確なルールと期待を設定する必要があるかもしれません。彼らは、いつセックスを始めるか拒否するか、どれくらいの接触や親密さを望んでいるか、どんな行動が禁止されているかなどのトピックについて同意することができます。また、STIに対する衛生、清潔、および保護対策に関する基本的なルールを定めることができます。
健全な境界を設定する
健全な境界は、関係において許容可能で容認できない行動を決定する。これには、アイコンタクト、声のトーン、ボディランゲージ、タッチなどの口頭および非言語の手がかりが含まれます。カップルは、プライベートな時間、ドレスコード、プライベートエリアなど、お互いのプライバシーと個人的なスペースを尊重する必要があります。彼らはまた、お互いの限界を認識し、それらを超えていない必要があります。
セルフケアのプラクティス
パートナーは、運動、瞑想、セラピー、レジャー活動などのセルフケアのプラクティスを通じて、個々の幸福を優先することにより、感情的な安全性を開発することができます。セルフケアは、性行為や欲望に影響を与える可能性のあるストレスや不安を軽減します。また、パートナーはパートナーではなく自分自身に焦点を当てることができ、独立性と自信を高めることができます。
成功を祝い、課題を克服する
カップルは、目標に到達したり、新しいことを一緒に試したりするなど、小さな勝利を祝うべきです。彼らはまた、パフォーマンスの不安や満足の欠如など、彼らが直面している問題について話し合うことができます。これらの問題を認識し、対処することで、パートナーはコミュニケーションスキルを向上させながら、絆を深めることができます。
パートナーは、親密さと欲望を促進する感情的に安全な性的環境をどのように育成しますか？
多くのカップルは、信頼、オープンなコミュニケーション、相互尊重、同意、境界、共感、誠実さ、公平性の雰囲気を確立することによって、親密な関係のための安全なスペースを作成するために働いています（ガルシア&ソコロフルービン、2019）。