Cinsel saldırı, sağlıklı romantik ve cinsel ilişkiler kurma ve sürdürme yetenekleri de dahil olmak üzere bir kişinin hayatı üzerinde kalıcı etkileri olabilecek travmatik bir olaydır. Cinsel şiddete maruz kalan birçok insan utanç, suçluluk, korku, öfke ve güvensizlik duygularıyla mücadele eder. Bu duygular, başka bir kişiye fiziksel olarak yakın olmaktan kendilerini rahat hissetmelerini engelleyebilir. Ek olarak, fiziksel temas sırasında travmayı yeniden yaşamaktan korkabilirler veya tekrar savunmasız kalmalarına izin verecek kadar başkalarına güvenmekten endişe duyabilirler. Ancak cinsel saldırıdan kurtulanların umudunu yitirmesine gerek yok. Zaman, destek ve ortakların anlayışı ile, yine yetişkin ilişkilerinde yakınlık, güven ve zevk ilişkileri kurmayı öğrenebilirler. Yeni başlayanlar için, hayatta kalanlar yeni bir ilişkiye başlamadan önce travmadan iyileşmeye odaklanmalıdır. Bu, terapi, öz bakım uygulamaları ve ihtiyaçlarını ve sınırlarını nasıl ileteceklerini öğrenmeyi içerebilir. Ayrıca, potansiyel ortaklarla tanışmak ve kendilerini güvende ve desteklenmiş hissedip hissetmediklerini değerlendirmek için zaman ayırmalıdırlar. Seks yaparken, dokunma ve iletişim ile ilgili temel kurallar koymayı yararlı bulabilirler. Örneğin, ortaklardan herkesin rahat hissetmesini sağlamak için samimi anlarda düzenli olarak kontrol etmelerini isteyebilirler. Zamanla, güven arttıkça, rahatlayabilir ve daha fazla zevk alabilirler. Hayatta kalanlar hazır olduğunda, yakın ilişkilere öncelik vermenin birkaç yolu vardır. Önemli bir strateji, önce cinsel olmayan bağlanma biçimlerine odaklanmaktır. Sarılmak ve kucaklamak gibi fiziksel bağlanma, geçmiş travmalara neden olmadan güven ve samimiyet temeli oluşturmaya yardımcı olabilir. Hayatta kalanlar, mutlaka cinsel ilişkiye yol açmayan masaj gibi farklı dokunma ve duyum türlerini de keşfetmelidir. Bu, geleneksel seks eylemlerinin dışındaki bedenlerine ve arzularına daha aşina olmalarına yardımcı olabilir. Son olarak, ortaklarla yatakta ne istedikleri ve ihtiyaç duydukları konusunda açıkça iletişim kurmalıdırlar. Bazı hayatta kalanlar nazik veya nüfuz etmeyen aktiviteleri tercih edebilirken, diğerleri serin rol yapma veya BDSM isteyebilir. Bu olasılıkları birlikte keşfederek, ortaklar her iki insan için de işe yarayan dinamik cinsel ilişkiler yaratabilir. Zevk yaratma açısından, hayatta kalanlar küçük başlamalı ve daha yoğun bir deneyim için çalışmalıdır. Bu, ortak faaliyetlere geçmeden önce solo mastürbasyon veya karşılıklı dokunuşla başlamak anlamına gelebilir. Seks sırasında, iyi hissettiren bir şey bulana kadar çeşitli pozisyonlar, yöntemler ve stimülasyon yöntemleri ile denemeler yapmalıdırlar. Gerektiğinde mola vermek ve konfor seviyenizde kalmak da önemlidir. Sabır ve iletişim sayesinde çiftler, hayatta kalanların kendilerini güvende hissettiği, desteklendiği ve kutlandığı erotik ortamlar yaratabilir.
Cinsel saldırı mağdurları yetişkin ilişkilerinde samimiyet, güven ve zevki nasıl geri kazanırlar?
Cinsel saldırıdan sonra romantik veya diğer yetişkin ilişkilerinde samimiyet, güven ve zevki yeniden inşa etmek, hayatta kalanlar için inanılmaz derecede zor olabilir. Travma deneyimleri genellikle hayatta kalanların kendilerini ve başkalarıyla olan etkileşimlerini nasıl gördüklerini etkiler ve yeni ortakların duygusal ve fiziksel olarak keşfetmelerini zorlaştırır.