Cinsel benliğimize gelince, birçok faktör kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi etkileyebilir. Cinsel kimliğimiz, yönelimimiz, tercihlerimiz, geçmiş deneyimlerimiz ve mevcut durumumuz, bedenlerimize, arzularımıza ve davranışlarımıza karşı tutumlarımızı şekillendirmede önemli bir rol oynamaktadır. Sıklıkla fark edilmeyen ve hala cinsel benlik saygımız üzerinde önemli bir etkisi olan bir faktör var: içselleştirilmiş damgalama. İçselleştirilmiş damgalama, bireylerin kendi gruplarına veya kimliklerine yönelik sosyal olumsuz inanç ve tutumları içselleştirdikleri, utanç, suçluluk ve beyhude duygularla sonuçlanan süreci ifade eder. Bu yazıda, içselleştirilmiş damgalamanın cinsel benlik saygısını ve partner seçimini nasıl etkilediğine bakıyoruz. İçselleştirilmiş damgalama, beden imajı sorunları, reddedilme korkusu ve kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını ifade etmede zorluk gibi birçok yönden kendini gösterebilir. LGBTQ + olarak tanımlanan biri, homofobi ve transfobinin yaygın olduğu bir toplumda büyürse, içselleştirilmiş damgalanma yaşayabilir. Bu, yeterince iyi olmadıkları hissine yol açabilir, kimliklerinden utanırlar ve yakınlıktan tamamen kaçınırlar. Benzer şekilde, kilolarıyla mücadele eden biri, toplumdan istenmeyen ve sevgiye layık olmadıklarını gösteren mesajları emebilir. Bu, potansiyel ortaklarla iletişim kurma ve sağlıklı bir ilişki kurma yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilir. Çalışmalar, içselleştirilmiş damgalamanın daha düşük cinsel tatmin seviyeleri, daha düşük cinsel aktivite oranları ve riskli cinsel davranış olasılığının artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca cinsel saldırıya ve diğer istismar biçimlerine maruz kalma riskini de artırır. Bedenlerimizden, tercihlerimizden veya kimliklerimizden utandığımızda veya suçlu olduğumuzda, ortaklarımızla etkili bir şekilde iletişim kurmak ve sınırlar koymak zor olabilir. Sonuç olarak, sömürüye ve manipülasyona daha duyarlı hale gelebiliriz. İnsanların içselleştirilmiş damgalanma ile mücadele etmek ve cinsel benlik saygısını artırmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. Bir yaklaşım, olumsuz inançlara karşı direnç kazanmamıza ve direnç kazanmamıza yardımcı olabilecek arkadaşlardan, aile üyelerinden veya terapistlerden olumlu onaylar ve destek almaktır. Başka bir yaklaşım, herkesin kendine özgü güçlü ve zayıf yönlerinin olduğunu ve hiç kimsenin mükemmel olmadığını kabul ederek öz-şefkat uygulamaktır. Olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemeye ve kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendi değerimize odaklanmaya da çalışabiliriz. Cinselliğinizi ifade etmenin veya ilişkimizde tatmin bulmanın "doğru'bir yolu olmadığını hatırlamak önemlidir. Herkesin yolu farklıdır ve bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Farklılıklarımızı kucaklayarak ve bireyselliğimizi kutlayarak, yakınlığın önündeki engelleri yıkabilir ve ortaklarımızla daha derin bağlar kurabiliriz. İçselleştirilmiş damgalama, cinsel sağlığımız ve refahımız için geniş kapsamlı sonuçlar doğurabilecek güçlü bir güçtür. Sonuçlarını anlayarak ve buna karşı koymak için adımlar atarak, cinsel yaşamlarımız da dahil olmak üzere yaşamın her alanında yeniden güç kazanabilir ve daha fazla öz sevgi ve kendini kabul edebiliriz.
İçselleştirilmiş damgalanma cinsel benlik saygısını ve partner seçimini nasıl etkiler?
İçselleştirilmiş damgalama, insanların bir sosyal gruba (örneğin cinsiyet kimliği, ırk, din) ait olmalarına dayanarak kendileri hakkındaki olumsuz klişeleri içselleştirmeleri anlamına gelir. Araştırmalar, içselleştirilmiş damgalamanın, cinsel benlik saygısı da dahil olmak üzere bir kişinin benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermektedir.