私たちの性的自己に関しては、多くの要因が私たち自身についてどのように感じるかに影響を与えることができます。私たちの性的アイデンティティ、オリエンテーション、好み、過去の経験、現在の状況はすべて、私たちの体、欲望、行動に対する私たちの態度を形作る上で重要な役割を果たしています。
しばしば見過ごされ、まだ私たちの性的自尊心に重要な影響を与える1つの要因があります：内部化されたスティグマ。内部化されたスティグマ（internalized stigma）とは、個人が自身のグループやアイデンティティに対する社会的否定的な信念や態度を内在化し、恥、罪悪感、無益性の感情を引き起こす過程を指す。この記事では、内部化されたスティグマが性的自尊心とパートナーの選択にどのように影響するかを見ていきます。
内部化されたスティグマは、ボディイメージの問題、拒絶の恐怖、自分のニーズや欲望を表現することの難しさなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。
LGBTQ+と名乗る人は、ホモフォビアやトランスフォビアが一般的な社会で育つと、内在的なスティグマを経験するかもしれません。これは、彼らが十分に良くないと感じ、自分のアイデンティティを恥ずかしく感じ、完全に親密さを避けることにつながる可能性があります。同様に、自分の体重に苦しんでいる誰かは、彼らが望ましくないと愛の価値がないことを示唆する社会からのメッセージを吸収することができます。これは、潜在的なパートナーとコミュニケーションをとり、健全な関係を享受する能力に悪影響を及ぼす可能性があります。
研究では、内部化されたスティグマは、性的満足度の低さ、性行為の低さ、および危険な性行為の可能性の増加に関連していることが示されている。また、性的暴行や他の虐待のリスクを高めます。私たちが恥ずかしい、または私たちの身体、好み、またはアイデンティティに罪を犯している場合、パートナーと効果的にコミュニケーションを取り、境界を設定することは困難になる可能性があります。その結果、搾取や操作の影響を受けやすくなるかもしれません。
人々が内部化されたスティグマと戦い、性的自尊心を高めるために使用できるいくつかの戦略があります。一つのアプローチは、私たちが否定的な信念に挑戦し、回復力を構築するのを助けることができる友人、家族、またはセラピストから肯定的な肯定とサポートを求めることです。もう一つのアプローチは、誰もが独自の強みと弱みを持っており、誰も完璧ではないことを認識して、自己慈悲を実践することです。また、自分自身を他人と比較するのではなく、否定的な考えをリフレームし、自分自身の価値に集中しようとすることもできます。
あなたのセクシュアリティを表現したり、私たちの関係に満足を見つけるための「正しい」方法は誰もないことを覚えておくことが重要です。すべての人の道は異なっており、ある人のために働くものは他の人のために働くことができないかもしれません。私たちの違いを受け入れ、私たちの個性を祝うことによって、私たちは親密さへの障壁を打ち破り、パートナーとのより深い絆を築くことができます。
内部化されたスティグマは、私たちの性的健康と幸福に広範囲に及ぶ結果をもたらすことができる強力な力です。
その結果を理解し、それに対抗するための措置を講じることによって、私たちは力を取り戻し、私たちの性生活を含むすべての人生の分野でより大きな自己愛と自己受容を開発することができます。
内部化されたスティグマは、性的自尊心とパートナーの選択にどのように影響しますか？
内部化されたスティグマとは、人々が社会的グループ（例えば、性同一性、人種、宗教）に属することに基づいて自分自身についての否定的なステレオタイプを内部化するときを指します。研究は、内部化されたスティグマは、性的自尊心を含む人の自尊心に悪影響を及ぼす可能性があることを示唆している。