Cuando se trata de nuestro ser sexual, muchos factores pueden influir en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos. Nuestra identidad sexual, orientación, preferencias, experiencias pasadas y la situación actual juegan un papel importante en la formación de nuestra actitud hacia nuestro cuerpo, deseos y comportamientos.
Hay un factor que a menudo pasa desapercibido y sin embargo tiene un impacto significativo en nuestra autoestima sexual: el estigma internalizado. El estigma internalizado se refiere al proceso por el cual las personas interiorizan las creencias y actitudes sociales negativas hacia su propio grupo o identidad, lo que conduce a sentimientos de vergüenza, culpa e inutilidad. En este artículo veremos cómo el estigma internalizado afecta la autoestima sexual y la elección de la pareja.
El estigma internalizado puede manifestarse de muchas maneras, incluso a través de problemas de imagen corporal, miedo al rechazo y dificultades para expresar sus necesidades y deseos.
Quien se identifique como LGBTQ + puede experimentar un estigma internalizado si crece en una sociedad donde la homofobia y la transfobia son comunes. Esto puede llevar a la sensación de que no son lo suficientemente buenos, sienten vergüenza por su personalidad y evitan la intimidad en general. Del mismo modo, quien lucha con su peso puede asimilar mensajes de la sociedad que sugieren que son indeseables e indignos de amor. Esto puede afectar negativamente su capacidad para comunicarse con posibles parejas y disfrutar de relaciones saludables.
Los estudios han demostrado que el estigma internalizado se asocia con menores niveles de satisfacción sexual, menor frecuencia de actividad sexual y mayor probabilidad de comportamientos sexuales de riesgo. También aumenta el riesgo de sufrir violencia sexual y otras formas de violencia. Cuando nos avergonzamos o somos culpables de nuestros cuerpos, preferencias o identidades, puede ser difícil comunicarse eficazmente con nuestros socios y establecer fronteras. Como resultado, podemos volvernos más susceptibles a la explotación y manipulación.
Hay varias estrategias que las personas pueden usar para combatir el estigma internalizado y aumentar su autoestima sexual. Uno de los enfoques es buscar confirmaciones positivas y apoyo de amigos, familiares o terapeutas que nos puedan ayudar a desafiar las creencias negativas y aumentar la resistencia a ellas. Otro enfoque es practicar la compasión hacia uno mismo, reconociendo que cada uno tiene sus propias fortalezas y debilidades únicas y que nadie es perfecto. También podemos tratar de repensar los pensamientos negativos y enfocarnos en nuestro propio valor en lugar de compararnos con otros.
Es importante recordar que no hay una única manera «correcta» de expresar su sexualidad o encontrar satisfacción en nuestras relaciones. El camino de todos es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Aceptando nuestras diferencias y marcando nuestra individualidad, podemos romper las barreras a la intimidad y crear lazos más profundos con nuestros socios.
El estigma internalizado es una fuerza poderosa que puede tener implicaciones de largo alcance para nuestra salud y bienestar sexual.
Al comprender sus implicaciones y tomar medidas para contrarrestarlo, podemos recuperar nuestra fuerza y desarrollar un gran amor por nosotros mismos y aceptarnos en todos los ámbitos de la vida, incluida nuestra vida sexual.
¿Cómo afecta el estigma internalizado a la autoestima sexual y a la elección de pareja?
El estigma internalizado se refiere a cuando las personas internalizan estereotipos negativos sobre sí mismas basados en su pertenencia a un grupo social (por ejemplo, identidad de género, raza, religión). Los estudios sugieren que el estigma internalizado puede afectar negativamente la autoestima de una persona, incluida su autoestima sexual.