Jeśli chodzi o naszą seksualną jaźń, wiele czynników może wpływać na nasze odczucia wobec siebie. Nasza tożsamość seksualna, orientacja, preferencje, przeszłe doświadczenia i obecna sytuacja odgrywają ważną rolę w kształtowaniu naszych postaw wobec naszych ciał, pragnień i zachowań.
Jest jeden czynnik, który często pozostaje niezauważony i nadal ma znaczący wpływ na naszą samoocenę seksualną: internalizowany piętno. Stygmat internalizowany odnosi się do procesu, w którym jednostki internalizują społeczne negatywne przekonania i postawy wobec własnej grupy lub tożsamości, powodując uczucia wstydu, winy i bezsensowności. W tym artykule przyglądamy się temu, jak zindywidualizowane piętno wpływa na samoocenę seksualną i wybór partnera. Stygmat internalizowany może przejawiać się na wiele sposobów, w tym poprzez problemy z obrazem ciała, strach przed odrzuceniem i trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i pragnień.
Ktoś, kto identyfikuje się jako LGBTQ +, może doświadczyć stygmatów internalizowanych, jeśli dorastają w społeczeństwie, w którym często występuje homofobia i transphobia. Może to prowadzić do poczucia, że nie są wystarczająco dobre, czują się zawstydzone swoją tożsamością i całkowicie unikają intymności. Podobnie ktoś, kto zmaga się ze swoją wagą, może pochłonąć wiadomości ze społeczeństwa, które sugerują, że jest niepożądany i niegodny miłości. Może to negatywnie wpłynąć na ich zdolność komunikowania się z potencjalnymi partnerami i cieszyć się zdrową relacją.
Badania wykazały, że stygmat internalizowany jest związany z niższym poziomem satysfakcji seksualnej, niższym wskaźnikiem aktywności seksualnej i zwiększonym prawdopodobieństwem ryzykownego zachowania seksualnego. Zwiększa również ryzyko napaści seksualnej i innych form nadużyć. Kiedy wstydzimy się lub jesteśmy winni naszych ciał, preferencji lub tożsamości, może być trudno skutecznie komunikować się z naszymi partnerami i ustalić granice. W rezultacie możemy stać się bardziej podatni na wykorzystywanie i manipulację.
Istnieje kilka strategii, które ludzie mogą wykorzystać do zwalczania stygmatów internalizowanych i zwiększenia ich poczucia własnej wartości seksualnej. Jednym z podejść jest szukanie pozytywnych potwierdzeń i wsparcia ze strony przyjaciół, członków rodziny lub terapeutów, które mogą pomóc nam wyzwać i budować odporność na negatywne przekonania. Innym podejściem jest praktykowanie współczucia, uznając, że każdy ma swoje unikalne mocne i słabe strony oraz że nikt nie jest doskonały. Możemy też próbować odtworzyć negatywne myśli i skupić się na własnej wartości, a nie porównywać się z innymi.
Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma nikogo „właściwy" sposób, aby wyrazić swoją seksualność lub znaleźć satysfakcję w naszym związku. Ścieżka każdego jest inna, a to, co działa dla jednej osoby, może nie pracować dla drugiej. Przyjmując nasze różnice i świętując naszą indywidualność, możemy zlikwidować bariery utrudniające intymność i tworzyć głębsze więzi z naszymi partnerami.
Stygmat internalizowany to potężna siła, która może mieć daleko idące konsekwencje dla naszego zdrowia seksualnego i dobrego samopoczucia.
Rozumiejąc jego konsekwencje i podejmując kroki, aby temu przeciwdziałać, możemy odzyskać siłę i rozwijać większą miłość do siebie i akceptację we wszystkich dziedzinach życia, w tym w naszym życiu seksualnym.
W jaki sposób stygmaty internalizowane wpływają na samoocenę seksualną i wybór partnera?
Internalizowane piętno odnosi się do kiedy ludzie internalizują negatywne stereotypy o sobie na podstawie ich przynależności do grupy społecznej (np. tożsamość płciowa, rasa, religia). Badania sugerują, że stygmaty internalizowane mogą negatywnie wpływać na poczucie własnej wartości, w tym na ich samoocenę seksualną.