Когда дело доходит до нашего сексуального я, многие факторы могут влиять на то, как мы относимся к себе. Наша сексуальная идентичность, ориентация, предпочтения, прошлый опыт и текущая ситуация - все это играет важную роль в формировании нашего отношения к нашему телу, желаниям и поведению.
Есть один фактор, который часто остается незамеченным и все же оказывает существенное влияние на нашу сексуальную самооценку: интернализованная стигма. Интернализованная стигма относится к процессу, с помощью которого люди интернализуют социальные негативные убеждения и отношение к своей собственной группе или идентичности, что приводит к чувству стыда, вины и бесполезности. В этой статье мы рассмотрим, как интернализованная стигма влияет на сексуальную самооценку и выбор партнера.
Интернализованная стигма может проявляться многими способами, в том числе через проблемы с образом тела, страх отторжения и трудности выражения своих потребностей и желаний.
Тот, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +, может испытывать интернализованную стигму, если вырастет в обществе, где гомофобия и трансфобия являются обычным явлением. Это может привести к ощущению, что они недостаточно хороши, чувствуют стыд за свою личность и вообще избегают близости. Точно так же тот, кто борется со своим весом, может усвоить послания от общества, которые предполагают, что они нежелательны и недостойны любви. Это может негативно повлиять на их способность общаться с потенциальными партнерами и наслаждаться здоровыми отношениями.
Исследования показали, что интернализованная стигма связана с более низким уровнем сексуального удовлетворения, снижением частоты сексуальной активности и повышенной вероятностью рискованного сексуального поведения. Это также увеличивает риск подвергнуться сексуальному насилию и другим формам насилия. Когда нам стыдно или мы виноваты в наших телах, предпочтениях или идентичности, может быть трудно эффективно общаться с нашими партнерами и устанавливать границы. В результате мы можем стать более восприимчивыми к эксплуатации и манипуляциям.
Существует несколько стратегий, которые люди могут использовать для борьбы с интернализованной стигмой и повышения своей сексуальной самооценки. Один из подходов заключается в поиске позитивных подтверждений и поддержки со стороны друзей, членов семьи или терапевтов, которые могут помочь нам бросить вызов негативным убеждениям и повысить устойчивость к ним. Другой подход - практиковать сострадание к себе, признавая, что у каждого есть свои уникальные сильные и слабые стороны и что никто не идеален. Мы также можем попытаться переосмыслить негативные мысли и сосредоточиться на собственной ценности, а не сравнивать себя с другими.
Важно помнить, что не существует единого «правильного» способа выразить свою сексуальность или найти удовлетворение в наших отношениях. Путь у всех разный, и то, что работает у одного человека, может не работать у другого. Принимая наши различия и отмечая нашу индивидуальность, мы можем разрушить барьеры для близости и создать более глубокие связи с нашими партнерами.
Интернализованная стигма является мощной силой, которая может иметь далеко идущие последствия для нашего сексуального здоровья и благополучия.
Понимая его последствия и предпринимая шаги для противодействия ему, мы можем вернуть себе силу и развить большую любовь к себе и принятие себя во всех сферах жизни, включая нашу сексуальную жизнь.
Как интернализованная стигма влияет на сексуальную самооценку и выбор партнера?
Интернализованная стигма относится к тому, когда люди интернализуют негативные стереотипы о себе на основе своей принадлежности к социальной группе (например, гендерная идентичность, раса, религия). Исследования показывают, что интернализованная стигма может негативно влиять на самооценку человека, включая его сексуальную самооценку.