谈到我们的性自我，许多因素会影响我们如何看待自己。我们的性认同，取向，偏好，过去的经历和当前情况都在塑造我们对身体，欲望和行为的态度方面发挥着重要作用。有一个因素经常被忽视，仍然对我们的性自尊产生重大影响：内在的耻辱。内部化的污名是指人们内部化对自己的群体或身份的社会负面信念和态度，从而导致羞耻，内疚和无用的感觉的过程。在这篇文章中，我们将研究内在化的污名如何影响性自尊和伴侣的选择。国际化的污名可以通过多种方式表现出来，包括通过身体形象问题，对排斥的恐惧以及表达其需求和欲望的困难。
如果在一个同性恋恐惧症和跨性别恐惧症司空见惯的社会中长大，那些自称为LGBTQ+的人可能会遭受内在的耻辱。这可能导致一种感觉，即他们不够好，对自己的个性感到羞耻，并且通常避免亲密关系。同样，与自己的体重作斗争的人可以吸收来自社会的信息，这些信息表明他们不受欢迎，不值得爱。这可能会对他们与潜在合作伙伴沟通和享受健康关系的能力产生负面影响。研究表明，内部化的污名与性满意度降低，性活动频率降低以及危险性行为可能性增加有关。这也增加了遭受性暴力和其他形式暴力的风险。当我们感到羞耻或归咎于我们的身体、偏好或身份时，可能很难与我们的合作伙伴有效沟通并设定界限。结果，我们可能更容易受到剥削和操纵。人们可以使用几种策略来对抗内在化的污名并提高自己的性自尊心。一种方法是从朋友，家人或治疗师那里寻求积极的确认和支持，这可以帮助我们挑战负面信念并增强抵抗力。另一种方法是练习同情自己，认识到每个人都有自己独特的优缺点，没有人完美。我们还可以尝试重新思考负面思想，专注于自己的价值观，而不必将自己与他人进行比较。重要的是要记住，没有单一的"正确"的方式来表达自己的性取向或在我们的关系中找到满足感。每个人都有不同的路径，一个人的工作方式可能不会对对方工作。通过接受我们的差异并庆祝我们的个性，我们可以打破亲密关系的障碍，并与合作伙伴建立更深层次的联系。国际化的耻辱是一种强大的力量，可以对我们的性健康和福祉产生深远的影响。通过了解其后果并采取措施对抗它，我们可以重新获得力量，并在生活的各个领域（包括我们的性生活）发展对自己的热爱和接受。
内部化的污名如何影响性自尊和伴侣的选择？
国际化的污名是指人们根据自己属于一个社会群体（例如性别认同，种族，宗教）而内部化对自己的负面刻板印象。研究表明，内部化的污名可能会对个人的自尊产生负面影响，包括他的性自尊。