Fantezi provası, kendilerini güvende hissettikleri ve başarıya ulaşabilecekleri çeşitli durumlarda hayal etmeyi içeren bir etkinliktir. Bu tek başına veya sözlü veya yazılı olarak başkalarıyla yapılabilir. Bu süreçte, insanlar genellikle zorlayıcı veya korkutucu buldukları görevleri yaparken kendilerini görselleştirebilir ve ortaya çıkan engelleri nasıl aşacaklarını hayal edebilirler. Uygulamanın benlik saygısını arttırmak ve yeterlilik duygularını arttırmak için çeşitli faydaları olduğu gösterilmiştir. Stanford Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, bir fantezi provasına katılan katılımcıların, bu tür faaliyetlerde bulunmayanlara göre testlerde daha iyi performans gösterme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Araştırmacılar, başarılı sonuçları görselleştirme eyleminin, görevden önce motivasyonu artırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu öne sürdüler. Ayrıca, yüksek basınçlı durumlarla ilişkili olumsuz düşünce ve duyguların üstesinden gelmek için stratejiler uygulamak için bir fırsat sağlar. Diğer bir fayda, problem çözme yeteneklerinin iyileştirilmesidir, çünkü insanlar bir deneme sırasında ortaya çıkabilecek senaryoları hayal ederek potansiyel çözümler hakkında eleştirel düşünmeye zorlanır. Dahası, fantezi provası, insanların kendilerini riske atmadan farklı olası sonuçları keşfetmelerini sağlar. Ayrıca, başarısızlık veya utanç korkusu olmadan yeni davranışlar veya stratejiler denemelerine izin verir. Örneğin, birisi başkalarının ne söyleyebileceği veya yapabileceği konusunda endişelenmeden toplantılarda konuşmanın veya çatışmaları çözmenin farklı yollarını denemek için hayal gücünü kullanabilir. Son olarak, araştırmalar, duyusal detayları fantezilere dahil etmenin, güven seviyelerini daha da artırabileceğini ve şu anda daha güçlü bir varlık hissi yaratabileceğini göstermektedir. Birisi bir şeyi grafiksel olarak görselleştirdiğinde, aslında ilk elden yaşadıklarını hissedebilirler, bu da artan bir güçlendirme duygusuna yol açabilir. Bu nedenle, kokuların, seslerin, tatların, dokuların vb. Ayrıntılı açıklamalarını eklemek, insanların hayal dünyalarına daha fazla dalmalarına ve benlik saygısını daha da artırmalarına yardımcı olabilir. Sonuç olarak, fantezi provası etkili bir güven oluşturma aracıdır, çünkü zorlu görevlerle ilgili stresleri azaltırken başarılı olmak için gereken becerileri geliştirmeye yardımcı olur. İstenilen hedeflere ulaşmayı hayal ederek, insanlar engellerin üstesinden nasıl gelebilecekleri ve zor durumlarla etkili bir şekilde nasıl başa çıkabilecekleri konusunda değerli bilgiler edinirler. Sürekli uygulama ile, bu aktivite normal rutinin bir parçası haline gelebilir ve bu da gelişmiş performans ve gelişmiş basınç direnci gibi uzun vadeli faydalara yol açabilir.
Fantezi provası güveni nasıl artırır?
Potansiyel sonuçları zihinsel olarak görselleştirme süreci, insanlara neler olabileceği hakkında bir fikir vererek farklı durumlara daha hazırlıklı hissetmelerine yardımcı olur. Ayrıca, bir kişinin karmaşık sorunları çözmek için gerekli beceri ve yeteneklere sahip olduğu inancı olan öz yeterliliğin artmasına da yol açabilir. Kendilerini karmaşık senaryolarda başarılı bir şekilde çalıştıklarını hayal ederek, insanlar gerçek hayatta aynı durumlarla karşılaştıklarında daha yetenekli ve kendinden emin hissedebilirler.