La prova di fantasia è un'attività che include una visione di se stessi in diverse situazioni in cui si sentono sicuri, sicuri e in grado di raggiungere il successo. Può essere fatto da solo o con gli altri, sia verbalmente o per iscritto. Durante questo processo, le persone possono rendersi visibili svolgendo compiti che di solito considerano complessi o spaventosi e immaginare come supereranno ogni ostacolo. È stato dimostrato che questa pratica ha diversi vantaggi per migliorare l'autostima e migliorare il senso di competenza.
Uno studio condotto alla Stanford University ha dimostrato che i partecipanti che hanno partecipato alle prove di fantasia hanno avuto più probabilità di ottenere risultati migliori nei test rispetto a quelli che non svolgevano questo tipo di attività. I ricercatori hanno suggerito che l'atto di visualizzazione dei risultati di successo contribuisce ad aumentare la motivazione e ridurre l'ansia di fronte al compito.
Offre inoltre l'opportunità di esercitare strategie per superare i pensieri negativi e le emozioni associate a situazioni di alta pressione. Un altro vantaggio è il miglioramento della risoluzione dei problemi, poiché le persone devono pensare in modo critico alle soluzioni potenziali, immaginando gli scenari che possono verificarsi durante la sperimentazione.
Inoltre, le prove di fantasia consentono alle persone di esplorare i vari risultati possibili senza correre rischi. Ciò permette loro anche di sperimentare nuovi comportamenti o strategie senza temere fallimenti o imbarazzi.
Ad esempio, qualcuno può usare la propria immaginazione per provare diversi modi di parlare alle riunioni o risolvere i conflitti senza preoccuparsi di ciò che altri possono dire o fare.
Infine, gli studi dimostrano che l'inserimento delle parti sensoriali nelle fantasie può aumentare ulteriormente il livello di fiducia, creando un senso di presenza più forte in questo momento. Quando qualcuno visualizza visivamente qualcosa, può sentire di sperimentarlo davvero sulla propria esperienza, che può portare ad aumentare il senso di potenziamento. In questo modo, aggiungere descrizioni dettagliate di odori, suoni, sapori, texture, ecc. può aiutare le persone a sentirsi più immerse nel loro mondo di fantasia e aumentare ancora l'autostima.
Per concludere, la prova di fantasia è uno strumento efficace per migliorare la fiducia, perché aiuta a sviluppare le competenze necessarie per il successo, riducendo al contempo gli stress associati a sfide complesse. Immaginando di raggiungere gli obiettivi desiderati, le persone ricevono preziose informazioni su come possono superare gli ostacoli e affrontare le situazioni difficili in modo efficace. Con la pratica continua, queste attività possono diventare parte della routine ordinaria, portando a vantaggi a lungo termine, come il miglioramento della produttività e la maggiore resistenza sotto pressione.
Come le prove di fantasia aumentano la fiducia?
Il processo di visualizzazione pensale dei potenziali risultati aiuta le persone a sentirsi più preparate alle diverse situazioni, fornendo loro un'idea di ciò che può accadere. Ciò può anche portare ad una maggiore efficacia, che consiste nella convinzione che l'uomo ha le competenze e le abilità necessarie per affrontare le sfide. Immaginando di lavorare con successo in scenari complessi, le persone possono sentirsi più capaci e sicure di affrontare le stesse situazioni nella vita reale.