1. Bir partnerle fantezileri paylaştıktan sonra cinsel güveni geri kazanmak
Cinsel arzularınız ve ilgi alanlarınızla ilgili bazı detayları eşinizle paylaştınız. Şimdi gelecekteki cinsel karşılaşmalar hakkında gergin ve güvensiz hissediyorsunuz. Endişelenme, bu duygulara sahip olmak iyidir. Kontrolü yeniden kazanmak ve cinsel güveni yeniden kazanmak için birkaç adım atabilirsiniz. İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
2. Kendinizi keşfedin
Sizi savunmasız hissettiren şeyleri bulun ve nedenini anlamaya çalışın. Fanteziniz sizi korumasız hissettiriyorsa, bu duyguya neyin yol açtığını araştırın. Belki de yargılanmaktan, utanmaktan, reddedilmekten veya rahatsız olmaktan endişe duyuyordunuz. Kök nedeni belirledikten sonra, düzeltmeye başlayabilirsiniz. Süreç boyunca size rehberlik edecek bir terapist veya danışmanla konuşmak da yararlı olabilir.
3. Kontrolü elinize alın
Korkunun cinsel yaşamınıza hükmetmesine izin vermeyin. Eşinizin fantezinizi duymayı kabul ettiğini unutmayın çünkü sizi önemsiyorlar. Kendinizi cinsel olarak ifade ederken rahat hissettiğinizden emin olmak isterler. Yani ikinci kendinizi tahmin etmeyin; Onlarla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarak durumu kontrol altına alın. Güvensiz hissettiğinizde onlara bildirin ve güvence isteyin.
4. Sınırları belirleyin
Fantezileriniz sizi endişelendiriyorsa, kişisel alanınızın etrafına sınırlar koyun. Eşinize hangi konuların yasak olduğunu söyleyin ve gelecekteki konuşmalar için net önerilerde bulunun. Birlikte samimi anlarda size güvenlik ve güçlendirme duygusu verecektir.
5. Uygulama
Yeni teknikler veya pozisyonlar kullanmak da güveninizi artırabilir. Ortak ilgi alanlarınızdan esinlenen rol yapma senaryolarını deneyin. Veya kirli konuşmayı kullanmak veya birlikte erotik senaryolar oluşturmak gibi iletişim becerilerinizi geliştirmeye odaklanın. Birbirinizle ne kadar rahat olursanız, kendinizi yargılamadan özgürce ifade etmek o kadar kolaydır.
6. Kendinize zaman ayırın
Güven ve samimiyet oluşturmak zaman alır. Çabalarınızdan hemen sonuç beklemeyin. Sabır ve anlayışla yeni dinamiklere alışmanıza izin verin. İşler planlandığı gibi gitmezse, hataların olduğunu hatırlayın, ancak onlardan her zaman öğrenebilir ve ilerleyebilirsiniz.
7. İletişim desteği
Cinsel ihtiyaçlarınızı anlayan arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle konuşun. Bazen korkularımızı net bir şekilde görebilmek için dış bakış açılarına ihtiyaç duyarız. Çevrimiçi destek gruplarına katılmayı veya sağlıklı ilişkiler hakkında kitap okumayı düşünün. Unutmayın, kimse mükemmellik beklemiyor - sadece dürüstlük ve kırılganlık. Yalnız başa çıkmak için mücadele ediyorsanız profesyonel yardım almak yararlı olabilir. Fantezileri paylaşmanın, sorumlu ve saygılı bir şekilde yapılırsa ilişkinizi güçlendirebileceğini unutmayın. Güveninizi yeniden kazanmak, açık kalmak ve sık sık iletişim kurmak için zaman ayırın. Pratikle, bu zorlukların üstesinden gelebilir ve eşinizle daha da güçlü bir bağ kurabilirsiniz.
Bir partnerle fanteziler paylaştıktan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güveni geri kazanmak herkes için zor olabilir, ancak özellikle bir partnere fantezileri açıkladıktan sonra. İlk olarak, herkesin seks ve samimiyet etrafında farklı arzuları ve sınırları olduğunu kabul etmek önemlidir. Her iki ortağın da paylaşılan bilgileri işlemek ve ortak bir zemin bulmak için çalışmak için zamana ihtiyacı olabilir.