1. Восстановление сексуальной уверенности после обмена фантазиями с партнером
Вы поделились некоторыми подробностями о своих сексуальных желаниях и интересах со своим партнером. Теперь вы чувствуете нервозность и неуверенность в будущих сексуальных контактах. Не волнуйтесь, нормально испытывать эти чувства. Вы можете сделать несколько шагов, чтобы восстановить контроль и вернуть себе сексуальную уверенность. Вот несколько советов, которые помогут:
2. Исследуйте себя
Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя уязвимым, и попытайтесь понять почему. Если ваша фантазия заставила вас почувствовать себя незащищенным, исследуйте, что привело к этому чувству. Может быть, вы беспокоились о том, что вас судят, смущают, отвергают или неудобно. После определения основной причины можно приступить к ее устранению. Также может быть полезно поговорить с терапевтом или консультантом, который проведет вас через этот процесс.
3. Возьмите под контроль
Не позволяйте страху доминировать в вашей сексуальной жизни. Помните, что ваш партнер согласился услышать вашу фантазию, потому что они заботятся о вас. Они хотят убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, выражая себя сексуально. Так что не стоит вторично догадываться о себе; взять ситуацию под контроль, общаясь с ними открыто и честно. Сообщите им, когда вы чувствуете себя неуверенно, и попросите успокоить вас.
4. Установите границы
Если из-за того, что вы делились своими фантазиями, вы испытывали беспокойство, установите границы вокруг личного пространства. Расскажите своему партнеру, какие темы запрещены, и составьте четкие рекомендации для любых будущих бесед. Это даст вам ощущение безопасности и расширения возможностей в интимные моменты вместе.
5. Практика
Использование новых техник или должностей также может повысить вашу уверенность в себе. Опробуйте сценарии ролевых игр, вдохновленные вашими общими интересами. Или сосредоточьтесь на улучшении своих навыков общения, например, используя грязные разговоры или создавая вместе эротические сценарии. Чем комфортнее вы становитесь друг с другом, тем легче свободно самовыражаться без осуждения.
6. Дайте себе время
Укрепление доверия и близости требует времени. Не ждите немедленных результатов от своих усилий. Позвольте себе с терпением и пониманием освоиться в новой динамике. Если все идет не так, как планировалось, помните, что случаются ошибки, но вы всегда можете учиться на них и двигаться вперед.
7. Обратитесь в службу поддержки
Поговорите с друзьями или членами семьи, которые понимают ваши сексуальные потребности. Иногда нам нужны внешние перспективы, чтобы четко видеть наши страхи. Подумайте о том, чтобы присоединиться к онлайн-группам поддержки или читать книги о здоровых отношениях. Помните, никто не ожидает совершенства - просто честность и уязвимость. Может быть полезно обратиться за профессиональной помощью, если вам трудно справиться в одиночку.
Помните, что обмен фантазиями может укрепить ваши отношения, если это сделано ответственно и уважительно. Не торопитесь восстанавливать уверенность, оставайтесь открытыми и общайтесь часто. С помощью практики можно преодолеть эти трудности и построить еще более прочную связь с партнером.
Как восстановить сексуальную уверенность после обмена фантазиями с партнером?
Восстановление сексуальной уверенности может быть сложной задачей для любого человека, но особенно после раскрытия фантазий партнеру. Во-первых, важно признать, что у всех разные желания и границы вокруг секса и близости. Обоим партнерам может потребоваться время для обработки совместно используемой информации и работы по поиску точек соприкосновения.