1. Przywracanie zaufania seksualnego po podzieleniu się fantazjami z partnerem
Podzieliłeś się z partnerem pewnymi szczegółami na temat swoich pragnień i zainteresowań seksualnych. Teraz czujesz się zdenerwowany i niepewny na temat przyszłych spotkań seksualnych. Nie martw się, to w porządku mieć te uczucia. Możesz podjąć kilka kroków, aby odzyskać kontrolę i odzyskać zaufanie seksualne. Oto kilka wskazówek, które pomogą:
2. Sprawdź się
Dowiedz się, co sprawia, że czujesz się podatny i spróbuj zrozumieć dlaczego. Jeśli twoja fantazja sprawia, że czujesz się niezabezpieczony, zbadaj, co doprowadziło do tego uczucia. Może martwiłeś się, że będziesz osądzony, zawstydzony, odrzucony lub niewygodny. Po określeniu przyczyny głównej, można zacząć go naprawić. Warto również porozmawiać z terapeutą lub doradcą, który poprowadzi Cię przez ten proces.
3. Przejmij kontrolę
Nie pozwól, by strach zdominował twoje życie seksualne. Pamiętaj, że twój partner zgodził się usłyszeć twoją fantazję, bo im na tobie zależy. Chcą się upewnić, że czujesz się komfortowo wyrażając się seksualnie. Więc nie zgadnij sam; przejąć kontrolę nad sytuacją, komunikując się z nimi otwarcie i uczciwie. Daj im znać, kiedy czujesz się niepewnie i poproś o pewność siebie.
4. Ustaw granice
Jeśli Twoje fantazje powodują niepokój, ustaw granice wokół przestrzeni osobistej. Powiedz partnerowi, jakie tematy są nieograniczone i sformułuj jasne zalecenia dotyczące przyszłych rozmów. To da ci poczucie bezpieczeństwa i umocnienia w intymnych chwilach razem.
5. Praktyka
Korzystanie z nowych technik lub pozycji może również zwiększyć zaufanie. Spróbuj grać role-scenariusze inspirowane przez wspólne interesy. Bądź skupić się na poprawie umiejętności komunikacyjnych, takich jak korzystanie z brudnych rozmów lub tworzenie scenariuszy erotycznych razem. Im bardziej komfortowo stajecie się ze sobą, tym łatwiej jest wyrazić się swobodnie bez osądu.
6. Daj sobie czas
Budowanie zaufania i intymności wymaga czasu. Nie spodziewaj się natychmiastowych rezultatów. Pozwól się przyzwyczaić do nowej dynamiki z cierpliwością i zrozumieniem. Jeśli sprawy nie idą zgodnie z planem, pamiętaj o błędach, które się zdarzają, ale zawsze możesz się z nich uczyć i iść do przodu.
7. Pomoc kontaktowa
Porozmawiaj z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy rozumieją Twoje potrzeby seksualne. Czasami potrzebujemy zewnętrznych perspektyw, aby wyraźnie dostrzec nasze obawy. Rozważmy dołączenie do grup wsparcia online lub czytanie książek o zdrowych relacjach. Pamiętaj, nikt nie oczekuje doskonałości - po prostu uczciwości i podatności. Może być pomocne, aby szukać profesjonalnej pomocy, jeśli zmagasz się z samotnością.
Pamiętaj, że dzielenie się fantazjami może wzmocnić Twoją relację, jeśli zrobisz to z odpowiedzialnością i szacunkiem. Nie spiesz się, aby odzyskać zaufanie, pozostań otwarty i komunikować się często. Dzięki praktyce możesz pokonać te trudności i zbudować jeszcze silniejszą więź z partnerem.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po wymianie fantazji z partnerem?
Przywracanie zaufania seksualnego może być wyzwaniem dla każdego, ale szczególnie po ujawnieniu fantazji partnerowi. Po pierwsze, ważne jest, aby uznać, że każdy ma różne pragnienia i granice wokół seksu i intymności. Obaj partnerzy mogą potrzebować czasu na przetwarzanie wspólnych informacji i pracy, aby znaleźć wspólny grunt.