"Yabancılık" kavramı, geleneksel cinsiyet rollerini ve cinsel yönelimleri aşan heteronormatif olmayan kimlikleri ve davranışları ifade eder. Queer olarak tanımlanan birçok insan, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle marjinalleşme, ayrımcılık ve sistemik baskıyla karşı karşıya kalmıştır. Bu, güçsüzlük duygularına, düşük benlik saygısına ve ömür boyu otorite kazanma zorluklarına yol açabilir. İnsanların travma yaşadıktan sonra otoriteyi yeniden kazanabilecekleri ve özgüvenlerini yeniden kazanabilecekleri çeşitli psikolojik mekanizmalar vardır. Böyle bir mekanizma bilişsel yeniden yapılanmadır. Bu, olumsuz düşünme kalıplarına meydan okumayı ve onları daha olumlu olanlarla değiştirmeyi içerir. Cinselliği nedeniyle sevilmediği söylenen biri, değerlerini ve çekiciliğini güçlendiren ifadeler uygulayabilir. "Sevgi ve saygıya layığım" veya "Vücudum olduğu gibi güzel'gibi ifadeleri tekrarlayabilirler.
Diğer bir mekanizma ise davranışsal aktivasyondur. Bu, önemsiz veya önemsiz görünseler bile neşe ve memnuniyet getiren etkinliklere katılmayı içerir. Cinselliği nedeniyle reddedilen biri bir kamp grubuna katılabilir veya bir hayvan barınağında gönüllü olabilir. Bu eylemler, güven ve benlik saygısını artıran bir amaç ve başarı duygusunun geri kazanılmasına yardımcı olur. Sosyal destek de iyileşme için kritik öneme sahiptir. Destekleyici arkadaşlar, aile üyeleri veya topluluk grupları bulmak duygusal doğrulama, empati ve bakış açısı sağlayabilir. Bu, ana akım toplumdan izole edilmiş veya kopuk hissettiğinizde özellikle önemli olabilir. Farkındalık geliştirmek başka bir yararlı strateji olabilir. Meditasyon veya diğer farkındalık biçimlerini uygulayarak, insanlar düşüncelerini, duygularını ve bedensel duyumlarını daha fazla farkındalık ve kabul edebilirler. Bu, artan esnekliğe ve bunalmadan duyguları düzenleme yeteneğine yol açabilir. Siyasi aktivizme katılmak queer insanları güçlendirebilir. Sistemik baskıya karşı harekete geçmek ve sosyal değişimi savunmak, güç dinamiklerini değiştirmeye ve anlamlı bir değişim yaratmaya yardımcı olur. Aynı zamanda insanların benzer deneyimleri ve değerleri paylaşan, dayanışma ve güç oluşturan başkalarıyla bağlantı kurmalarını sağlar. Travma sonrası güvenilirliği ve benlik saygısını geri kazanmak çaba ve odaklanma gerektirir. Bu stratejiler, insanların karşılaştıkları zorluklara rağmen iyileşmelerine ve gelişmelerine yardımcı olabilir.
Queer insanların sistemik baskı veya travma deneyimlerinden sonra güvenilirliklerini ve özgüvenlerini yeniden kazandıkları psikolojik mekanizmalar nelerdir?
Queer insanlar genellikle cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğine dayalı ayrımcılık nedeniyle sistemik baskı ve travma yaşarlar. Bu, izolasyon, düşük benlik saygısı ve düşük aktivite duygularına yol açabilir. Bu zorluklarla başa çıkmak için, birçok queer insan, ajanslarını geri kazanmalarına ve kendi değerlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olan çeşitli stratejilere katılırlar.