O conceito de «estranheza» refere-se a identidades e comportamentos não eronormativos que vão além dos papéis tradicionais de gênero e orientações sexuais. Muitas pessoas que se identificam como queer enfrentaram marginalização, discriminação e opressão sistêmica devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Isso pode levar à impotência, à baixa autoestima e à dificuldade de restaurar a autoridade durante a vida.
Existem vários mecanismos psicológicos para que as pessoas possam recuperar a autoridade e recuperar a autoestima após a experiência do trauma.
Um desses mecanismos é a reestruturação cognitiva. Isso inclui contestar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos.
Quem disse que não gostam de sua sexualidade pode praticar alegações que fortalecem seu valor e atratividade. Podem repetir declarações como «Sou digno de amor e respeito» ou «O meu corpo é maravilhoso tal como é».
Outro mecanismo é ativação comportamental. Isso inclui participar de eventos que trazem alegria e satisfação, mesmo que pareçam irrelevantes ou menores.
Alguém que foi rejeitado por sua sexualidade pode se juntar a um grupo de acampamento ou ser voluntário em um abrigo animal. Estas ações ajudam a restaurar o sentido de propósito e realização, o que aumenta a confiança e a autoestima.
Suporte social também é crucial para a recuperação. Encontrar amigos de apoio, familiares ou grupos sociais pode fornecer confirmação emocional, compaixão e perspectiva. Isto pode ser particularmente importante quando se sente isolado ou afastado da sociedade básica.
Cultivar a atenção pode ser outra estratégia útil. Praticando meditação ou outras formas de consciência, as pessoas podem desenvolver uma maior consciência e aceitação de seus pensamentos, emoções e sensações corporais. Isso pode aumentar a resistência e a capacidade de controlar os sentimentos sem ser reprimido.
A participação política pode potencializar pessoas estranhas. Tomar medidas contra a opressão sistêmica e promover mudanças sociais ajuda a mudar a dinâmica do poder e criar mudanças significativas. Também permite que as pessoas se comuniquem com outras pessoas que compartilham experiências e valores semelhantes, fortalecendo a solidariedade e a força.
Restaurar a autoridade e a auto-estima após o trauma requer esforço e foco.
Estas estratégias podem ajudar as pessoas a se curar e prosperar, apesar dos problemas que enfrentam.
Quais são os mecanismos psicológicos para que pessoas estranhas recuperem sua credibilidade e recuperem a autoestima após a experiência de opressão sistêmica ou trauma?
As pessoas quir sofrem frequentemente opressão sistêmica e traumas devido à discriminação por orientação sexual e identidade de gênero. Isso pode levar a uma sensação de isolamento, baixa autoestima e menor atividade. Para lidar com estes problemas, muitas pessoas estranhas estão envolvidas em várias estratégias que os ajudam a recuperar a sua agência e recuperar o seu sentido de importância.