La notion de « bizarrerie » se réfère aux identités et comportements non hétéronormatifs qui vont au-delà des rôles traditionnels du genre et des orientations sexuelles. De nombreuses personnes qui s'identifient comme queer sont confrontées à la marginalisation, à la discrimination et à l'oppression systémique en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Cela peut conduire à un sentiment d'impuissance, de faible estime de soi et de difficulté à rétablir l'autorité au cours de la vie.
Il existe différents mécanismes psychologiques par lesquels les gens peuvent retrouver leur crédibilité et retrouver leur estime de soi après avoir vécu un traumatisme.
L'un de ces mécanismes est la restructuration cognitive. Cela implique de remettre en question les modes de pensée négatifs et de les remplacer par des modes de pensée plus positifs.
Celui à qui on a dit qu'ils n'étaient pas aimés en raison de leur sexualité peut pratiquer des affirmations qui renforcent leur valeur et leur attrait. Ils peuvent répéter des déclarations comme « Je mérite l'amour et le respect » ou « Mon corps est beau comme il est ».
Un autre mécanisme est l'activation comportementale. Cela implique de participer à des activités qui apportent joie et satisfaction, même si elles semblent insignifiantes ou insignifiantes.
Quelqu'un qui a été rejeté pour sa sexualité peut rejoindre un groupe de randonnée ou devenir bénévole dans un refuge pour animaux. Ces actions aident à rétablir le sens du but et de l'accomplissement, ce qui augmente la confiance et l'estime de soi.
Le soutien social est également crucial pour la reconstruction. La recherche d'amis de soutien, de membres de la famille ou de groupes communautaires peut apporter confirmation émotionnelle, empathie et perspective. Cela peut être particulièrement important lorsque vous vous sentez isolé ou déconnecté de la société de base.
Cultiver l'attention peut être une autre stratégie utile. En pratiquant la méditation ou d'autres formes de conscience, les gens peuvent développer une plus grande conscience et l'acceptation de leurs pensées, émotions et sensations corporelles. Cela peut conduire à une plus grande résilience et la capacité de réguler les sentiments sans être déprimé.
La participation à l'activité politique peut donner des moyens à des gens étranges. L'action contre l'oppression systémique et la promotion du changement social contribuent à changer la dynamique du pouvoir et à créer des changements significatifs. Il permet également aux gens de communiquer avec d'autres personnes qui partagent des expériences et des valeurs similaires, renforçant la solidarité et la force.
Le rétablissement de l'autorité et de l'estime de soi après un traumatisme nécessite des efforts et un ciblage.
Ces stratégies peuvent aider les gens à guérir et prospérer malgré les défis auxquels ils sont confrontés.
Quels sont les mécanismes psychologiques par lesquels des personnes étranges reprennent leur crédibilité et rétablissent leur estime de soi après avoir vécu l'oppression systémique ou le traumatisme ?
Les personnes queer subissent souvent l'oppression systémique et les traumatismes dus à la discrimination fondée sur l'orientation sexuelle et l'identité de genre. Cela peut entraîner une sensation d'isolement, une faible estime de soi et une diminution de l'activité. Pour relever ces défis, de nombreuses personnes étranges participent à diverses stratégies qui les aident à reprendre leur agence et à retrouver leur sens de la signification.