Der Begriff „Fremdheit" bezieht sich auf nicht heteronormative Identitäten und Verhaltensweisen, die über traditionelle Geschlechterrollen und sexuelle Orientierungen hinausgehen. Viele Menschen, die sich als queer identifizieren, sind aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität mit Marginalisierung, Diskriminierung und systemischer Unterdrückung konfrontiert. Dies kann zu Ohnmachtsgefühlen, geringem Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten führen, die Autorität im Laufe des Lebens wiederherzustellen. Es gibt verschiedene psychologische Mechanismen, durch die Menschen Autorität zurückgewinnen und das Selbstwertgefühl wiederherstellen können, nachdem sie ein Trauma erlebt haben.
Ein solcher Mechanismus ist die kognitive Umstrukturierung. Dazu gehört, negative Denkmuster herauszufordern und durch positivere zu ersetzen. Jemand, dem gesagt wurde, dass er wegen seiner Sexualität ungeliebt ist, kann Aussagen praktizieren, die seinen Wert und seine Attraktivität stärken. Sie können Aussagen wie „Ich verdiene Liebe und Respekt" oder „Mein Körper ist so schön, wie er ist" wiederholen.
Ein weiterer Mechanismus ist die Verhaltensaktivierung. Dazu gehört die Teilnahme an Aktivitäten, die Freude und Zufriedenheit bringen, auch wenn sie unbedeutend oder unbedeutend erscheinen.
Jemand, der wegen seiner Sexualität abgelehnt wurde, kann sich einer Wandergruppe anschließen oder sich freiwillig in einem Tierheim engagieren. Diese Aktivitäten helfen, ein Gefühl für Zweck und Leistung wiederherzustellen, was das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl erhöht.
Soziale Unterstützung ist auch entscheidend für die Erholung. Die Suche nach unterstützenden Freunden, Familienmitgliedern oder Gemeinschaftsgruppen kann emotionale Bestätigung, Empathie und Perspektive bieten. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie sich von der Mainstream-Gesellschaft isoliert oder getrennt fühlen.
Achtsamkeit zu kultivieren kann eine weitere hilfreiche Strategie sein. Durch das Praktizieren von Meditation oder anderen Formen der Achtsamkeit können Menschen mehr Bewusstsein und Akzeptanz für ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen entwickeln. Dies kann zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit und Fähigkeit führen, Gefühle zu regulieren, ohne unterdrückt zu werden. Die Teilnahme am politischen Aktivismus kann seltsame Menschen stärken. Maßnahmen gegen systemische Unterdrückung und die Förderung sozialer Veränderungen tragen dazu bei, die Dynamik der Macht zu verändern und sinnvolle Veränderungen herbeizuführen. Es ermöglicht Menschen auch, sich mit anderen Menschen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen und Werte teilen und Solidarität und Stärke stärken.
Die Wiederherstellung von Autorität und Selbstachtung nach einer Verletzung erfordert Anstrengung und Zielstrebigkeit.
Diese Strategien können Menschen helfen, trotz der Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, zu heilen und zu gedeihen.
Was sind die psychologischen Mechanismen, durch die fremde Menschen nach einer Erfahrung von systemischer Unterdrückung oder Trauma ihre Autorität zurückgewinnen und ihr Selbstwertgefühl wiederherstellen?
Queere Menschen erleben häufig systemische Unterdrückung und Traumata durch Diskriminierung aufgrund der sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation, geringem Selbstwertgefühl und verminderter Aktivität führen. Um mit diesen Herausforderungen fertig zu werden, nehmen viele seltsame Menschen an verschiedenen Strategien teil, die ihnen helfen, ihre Agentur zurückzugewinnen und ihr Selbstwertgefühl wiederherzustellen.