Savaş veya çatışma sırasında, askerlik hizmetindeki insanlar genellikle yoğun duygusal deneyimler yaşarlar. Bu, anksiyete, depresyon, öfke, suçluluk ve hatta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) duygularına yol açabilir ve bu da zihinsel sağlıklarını önemli ölçüde etkileyebilir. Sonuç olarak, onlar ve sevdikleri arasındaki ilişki gerginleşebilir veya bozulabilir. Askerlik hizmetinin zorluklarına rağmen bu ilişkide güvenin geri kazanılmasına yardımcı olabilecek psikolojik stratejiler vardır. Böyle bir strateji açık iletişimdir. Askeri personel, güven inşa etmek ve karşılıklı anlayışı teşvik etmek için ortaklarına deneyimleri ve duyguları hakkında dürüst olmalıdır. Bu, günlük faaliyetleri, mücadeleleri ve başarıları hakkında ayrıntıları paylaşmayı içerir. Ayrıca gerektiğinde eşlerinden destek almalı ve zor konuşmalar sırasında dikkatlice dinlemelidirler. Açık ve şeffaf olarak, her iki tarafın da yargılama veya eleştiri korkusu olmadan kendilerini ifade etmeleri için güvenli bir alan yaratabilirler. Aktif dinleme başka bir etkili stratejidir. Aktif dinleme, eşinizin söylediklerine yakından dikkat etmeyi, sorular sormayı, düşüncelerini yorumlamayı ve duygularını doğrulamayı içerir. Eşinizin söylediklerini önemsediğinizi ve bakış açısını anlamak istediğinizi göstermeye yardımcı olur. Aktif dinleme aynı zamanda yanlış anlamaları ve yanlış anlamaları önleyebilir ve daha verimli tartışmalara yol açabilir. Minnettarlık ve takdir göstermek, güveni yeniden inşa etmek için çok önemlidir. Eşinizin sabrı, desteği ve fedakarlığı için minnettarlık ifade etmek, ilişkiye katkılarını takdir ettiğinizi gösterir. Bu, kelimeler, eylemler veya çiçek göndermek veya randevularda çıkarmak gibi düşünceli jestler kullanılarak yapılabilir. Bu, eşinizin değerli ve takdir edildiğini hissetmesini, benlik saygısını geliştirmesini ve aranızdaki bağı güçlendirmesini sağlayacaktır.
Gerekirse profesyonel yardım alın. Sevdikleriniz TSSB veya askerlik ile ilgili diğer zihinsel sağlık sorunları ile mücadele ediyorsa, bu sorunların üstesinden gelmek için danışmanlık veya terapiye ihtiyaç duyabilirler. Profesyonel yardım almak semptomları hafifletebilir ve bir ilişkide iletişimi geliştirebilir. Ayrıca, işleri yoluna koymaya kararlı olduğunuzu ve askerlik hizmetinin neden olduğu hasarı onarmak için zaman ve çaba harcamaya istekli olduğunuzu gösterir. Askerlik hizmetiyle bozulan bir ilişkide güvenin yeniden inşası, her iki ortağın da çaba göstermesini gerektirir. Açık iletişim, aktif dinleme, şükran ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, güveni yeniden inşa etmeye ve çiftler arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olabilecek güçlü psikolojik stratejilerdir. Bu stratejileri uygulayarak, askerlik yapan insanlar, savaş veya çatışma ile ilgili sorunlara rağmen, ilişkilerinde yeni bir umut ve istikrar bulabilirler.
Askerlik hizmetiyle bozulan ilişkilerde güvenin yeniden tesis edilmesini destekleyen psikolojik stratejiler nelerdir?
Görevlerinin kendine özgü doğası nedeniyle, Silahlı Kuvvetler üyeleri travma ve travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) duyarlıdır; bu da sosyal geri çekilme, anksiyete, depresyon, öfke, madde bağımlılığı ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.