خلال الحرب أو الصراع، غالبًا ما يعاني الأشخاص في الخدمة العسكرية من تجارب عاطفية شديدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق والاكتئاب والغضب والشعور بالذنب وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم العقلية. نتيجة لذلك، يمكن أن تصبح العلاقة بينهم وبين أحبائهم متوترة أو محطمة. هناك استراتيجيات نفسية يمكن أن تساعد في استعادة الثقة في هذه العلاقة على الرغم من تحديات الخدمة العسكرية.
إحدى هذه الاستراتيجيات هي الاتصال المفتوح. يجب أن يكون الأفراد العسكريون صادقين بشأن تجاربهم وعواطفهم لشركائهم لبناء الثقة وتعزيز التفاهم المتبادل. يتضمن ذلك مشاركة التفاصيل حول أنشطتهم اليومية ونضالاتهم ونجاحاتهم. يجب عليهم أيضًا طلب الدعم من شركائهم عند الحاجة والاستماع بعناية أثناء المحادثات الصعبة. من خلال كونهم منفتحين وشفافين، يمكنهم خلق مساحة آمنة لكلا الجانبين للتعبير عن أنفسهم دون خوف من الحكم أو النقد.
الاستماع النشط هو استراتيجية فعالة أخرى. يتضمن الاستماع النشط الانتباه عن كثب إلى ما يقوله شريكك، وطرح الأسئلة، وإعادة صياغة أفكارهم والتحقق من صحة مشاعرهم. من المفيد إظهار أنك تهتم بما يقوله شريكك وتريد فهم وجهة نظره. يمكن أن يمنع الاستماع النشط أيضًا سوء الفهم وسوء الفهم، مما يؤدي إلى مناقشات أكثر إنتاجية.
إظهار الامتنان والتقدير أمر بالغ الأهمية لإعادة بناء الثقة. إن التعبير عن الامتنان لصبر شريكك ودعمه وتضحيته يظهر أنك تقدر مساهمته في العلاقة. يمكن القيام بذلك باستخدام الكلمات أو الأفعال أو الإيماءات المدروسة مثل إرسال الزهور أو إخراجها في التواريخ. سيجعل هذا شريكك يشعر بالتقدير والتقدير، مما يحسن احترامه لذاته ويعزز الرابطة بينك.
إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. إذا كان أحبائك يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية المتعلقة بالخدمة العسكرية، فقد يحتاج إلى استشارة أو علاج للتغلب على هذه المشكلات. يمكن أن يؤدي طلب المساعدة المهنية إلى تخفيف الأعراض وتحسين التواصل في العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يُظهر أنك ملتزم بجعل الأشياء تعمل ومستعد لقضاء الوقت والجهد في إصلاح الضرر الناجم عن الخدمة العسكرية. تتطلب إعادة بناء الثقة في علاقة كسرتها الخدمة العسكرية جهدًا من كلا الشريكين. إن التواصل المفتوح والاستماع النشط والامتنان وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة كلها استراتيجيات نفسية قوية يمكن أن تساعد في إعادة بناء الثقة وتقوية الرابطة بين الأزواج. وبتنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للأشخاص العاملين في الخدمة العسكرية أن يجدوا أملا واستقرارا جديدين في علاقاتهم، على الرغم من المشاكل المرتبطة بالحرب أو الصراع.
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي تدعم استعادة الثقة في العلاقات التي تعطلت بسبب الخدمة العسكرية ؟
نظرًا للطبيعة الفريدة لواجباتهم، فإن أفراد القوات المسلحة عرضة للصدمات واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما قد يؤدي إلى الانسحاب الاجتماعي والقلق والاكتئاب والغضب وتعاطي المخدرات وغيرها من مشاكل الصحة العقلية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقاتهم مع العائلة والأصدقاء عند العودة من الانتشار.