Durante una guerra o un conflitto, le persone che svolgono il servizio militare spesso sperimentano forti esperienze emotive. Questo può causare un senso di ansia, depressione, rabbia, colpa e anche un disturbo da stress post traumatico (PTSD) che può influenzare significativamente la loro salute mentale. Il risultato è che i rapporti tra loro e i loro cari possono diventare stressanti o spezzati.
Esistono strategie psicologiche che possono aiutare a ripristinare la fiducia in queste relazioni nonostante i problemi legati al servizio militare.
Una di queste strategie è la comunicazione aperta. I militari devono parlare onestamente della loro esperienza e delle loro emozioni ai loro partner per rafforzare la fiducia e promuovere la comprensione. Ciò include lo scambio di dettagli sulle loro attività quotidiane, la lotta e il successo. Devono anche chiedere supporto al proprio partner quando necessario e ascoltare attentamente durante le conversazioni difficili. Essendo aperti e trasparenti, possono creare uno spazio sicuro per l'espressione di entrambe le parti, senza timore di essere giudicati o criticati.
Un'altra strategia efficace è l'ascolto attivo. Le udienze attive includono l'attenzione su ciò che dice il vostro partner, facendo domande, parafrasando i propri pensieri e confermando i propri sentimenti. Questo aiuta a mostrare che ci si preoccupa di ciò che dice il vostro partner e vuole capire il suo punto di vista. Un'udienza attiva potrebbe anche impedire fraintendimenti e fraintendimenti, portando a discussioni più produttive.
Mostrare gratitudine e riconoscenza è fondamentale per ripristinare la fiducia. La gratitudine per la pazienza, il sostegno e il sacrificio del vostro partner dimostra che si apprezza il loro contributo alla relazione. È possibile farlo con parole, azioni o gesti elaborati come l'invio di fiori o portarli fuori. Questo farà sentire il vostro partner di essere apprezzato e apprezzato, migliorando la sua autostima e rafforzando il legame tra voi.
Richiedere assistenza professionale se necessario. Se la tua persona cara combatte con PTSD o altri problemi di salute mentale legati al servizio militare, potrebbe aver bisogno di consulenza o terapia per superare questi problemi. Chiedere aiuto professionale può alleviare i sintomi e migliorare la comunicazione nelle relazioni. Inoltre, questo dimostra che si cerca di far funzionare le cose e si è pronti a perdere tempo e impegno per riparare i danni causati dal servizio militare.
Ripristinare la fiducia nei rapporti violati dal servizio militare richiede l'impegno di entrambi i partner. La comunicazione aperta, l'ascolto attivo, la gratitudine e la richiesta di assistenza professionale, se necessario, sono strategie psicologiche potenti che possono aiutare a ripristinare la fiducia e rafforzare il legame tra le coppie. Attuando queste strategie, le persone in servizio militare possono trovare una nuova speranza e stabilità nelle loro relazioni, nonostante i problemi legati alla guerra o al conflitto.
Quali strategie psicologiche aiutano a ripristinare la fiducia nelle relazioni violate dal servizio militare?
A causa della natura unica dei propri compiti, le Forze Armate sono soggette a traumi e disturbi da stress post traumatico (PTSD) che possono causare astinenza sociale, ansia, depressione, rabbia, tossicomania e altri problemi di salute mentale che possono influenzare negativamente le loro relazioni con la famiglia e gli amici al loro ritorno dall'installazione.