Podczas wojny lub konfliktu, ludzie w służbie wojskowej często doświadczają intensywnych doświadczeń emocjonalnych. Może to prowadzić do uczucia lęku, depresji, gniewu, winy, a nawet zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które mogą znacząco wpływać na ich zdrowie psychiczne. W rezultacie stosunki między nimi a bliskimi mogą stać się napięte lub zerwane.
Istnieją strategie psychologiczne, które mogą pomóc przywrócić zaufanie do tego związku pomimo wyzwań związanych ze służbą wojskową.
Jedną z takich strategii jest otwarta komunikacja. Personel wojskowy powinien być szczery o swoich doświadczeniach i emocjach dla swoich partnerów w celu budowania zaufania i promowania wzajemnego zrozumienia. Obejmuje to dzielenie się szczegółami ich codziennych działań, walk i sukcesów. Powinni również szukać wsparcia ze strony partnera w razie potrzeby i uważnie słuchać podczas trudnych rozmów. Dzięki otwartości i przejrzystości mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń dla obu stron, aby wyrazić się bez obawy przed osądem lub krytyką.
Aktywne słuchanie to kolejna skuteczna strategia. Aktywne słuchanie polega na zwracaniu ścisłej uwagi na to, co mówi twój partner, zadawaniu pytań, parafrazowaniu ich myśli i walidacji ich uczuć. To pomaga pokazać, że zależy Ci na tym, co mówi Twój partner i chce zrozumieć ich perspektywę. Aktywne słuchanie może również zapobiec nieporozumieniom i nieporozumieniom, co prowadzi do bardziej produktywnych dyskusji.
Okazywanie wdzięczności i wdzięczności ma kluczowe znaczenie dla odbudowy zaufania. Wyrażanie wdzięczności za cierpliwość, wsparcie i poświęcenie partnera pokazuje, że doceniasz ich wkład w relację. Można to zrobić za pomocą słów, działań lub przemyślanych gestów, takich jak wysyłanie kwiatów lub zabieranie ich na randki. Dzięki temu Twój partner poczuje się ceniony i doceniony, poprawiając swoją samoocenę i wzmacniając więź między Tobą.
W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli twoja bliska osoba zmaga się z PTSD lub innymi problemami zdrowia psychicznego związanymi ze służbą wojskową, może potrzebować poradnictwa lub terapii, aby przezwyciężyć te problemy. Szukanie profesjonalnej pomocy może złagodzić objawy i poprawić komunikację w związku. Plus, pokazuje, że jesteś zaangażowany w robienie rzeczy i są gotowi spędzić czas i wysiłek naprawy szkód spowodowanych przez służbę wojskową.
Odbudowa zaufania do związku zerwanego przez służbę wojskową wymaga wysiłku obu partnerów. Otwarta komunikacja, aktywne słuchanie, wdzięczność i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby to wszystkie potężne strategie psychologiczne, które mogą pomóc odbudować zaufanie i wzmocnić więź między parami. Realizując te strategie, ludzie w służbie wojskowej mogą znaleźć nową nadzieję i stabilność w swoich relacjach, pomimo problemów związanych z wojną lub konfliktem.
Jakie strategie psychologiczne wspierają przywrócenie zaufania do stosunków zakłóconych przez służbę wojskową?
Ze względu na wyjątkowy charakter swoich obowiązków, członkowie Sił Zbrojnych są podatni na urazy i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które mogą prowadzić do społecznego wycofania, lęku, depresji, gniewu, nadużywania substancji i innych problemów zdrowia psychicznego, które mogą negatywnie wpłynąć na ich relacje z rodziną i przyjaciółmi po powrocie z rozmieszczenie.