Durante una guerra o conflicto, las personas que realizan el servicio militar a menudo experimentan experiencias emocionales fuertes. Esto puede llevar a sentimientos de ansiedad, depresión, ira, culpa e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT) que pueden afectar significativamente su salud mental. Como resultado, la relación entre ellos y sus seres queridos puede llegar a ser tensa o rota.
Existen estrategias psicológicas que pueden ayudar a restablecer la confianza en estas relaciones a pesar de los problemas relacionados con el servicio militar.
Una de estas estrategias es la comunicación abierta. Los militares deben contar honestamente sus experiencias y emociones a sus socios para generar confianza y promover el entendimiento mutuo. Esto incluye compartir detalles sobre sus actividades diarias, luchas y éxitos. También deben buscar el apoyo de su pareja cuando sea necesario y escuchar atentamente durante conversaciones difíciles. Al ser abiertos y transparentes, pueden crear un espacio seguro para que ambas partes se expresen sin temor a ser condenadas o criticadas.
Otra estrategia eficaz es la audiencia activa. Escuchar activamente implica prestar mucha atención a lo que su pareja dice, hacer preguntas, parafrasear sus pensamientos y confirmar sus sentimientos. Ayuda a demostrar que te preocupas por lo que dice tu pareja y quieres entender su punto de vista. Una audiencia activa también puede evitar malentendidos y malentendidos, lo que dará lugar a discusiones más productivas.
Mostrar gratitud y aprecio es crucial para restablecer la confianza. Una expresión de gratitud por la paciencia, el apoyo y el sacrificio de su pareja muestra que aprecia su contribución a la relación. Puedes hacerlo con palabras, acciones o gestos pensados como mandar flores o llevarlas a citas. Esto hará que tu pareja sienta que es apreciada y apreciada, mejorando su autoestima y fortaleciendo el vínculo entre ti.
Si es necesario, solicite asistencia profesional. Si su ser querido está luchando contra el estrés postraumático u otros problemas de salud mental relacionados con el servicio militar, es posible que necesite asesoramiento o terapia para superar estos problemas. Buscar ayuda profesional puede aliviar los síntomas y mejorar la comunicación en las relaciones. Además, demuestra que se busca que las cosas funcionen y se está dispuesto a perder tiempo y esfuerzo para reparar el daño causado por el servicio militar.
El restablecimiento de la confianza en las relaciones perturbadas por el servicio militar requiere el esfuerzo de ambos socios. La comunicación abierta, la escucha activa, la gratitud y la búsqueda de ayuda profesional en caso de necesidad son estrategias psicológicas poderosas que pueden ayudar a restaurar la confianza y fortalecer el vínculo entre parejas. Al aplicar estas estrategias, las personas que realizan el servicio militar pueden encontrar una nueva esperanza y estabilidad en sus relaciones, a pesar de los problemas relacionados con la guerra o el conflicto.
¿Qué estrategias psicológicas apoyan el restablecimiento de la confianza en las relaciones perturbadas por el servicio militar?
Debido a la naturaleza singular de sus funciones, los miembros de las Fuerzas Armadas son susceptibles a sufrir lesiones y estrés postraumático (trastorno por estrés postraumático) que pueden provocar abstinencia social, ansiedad, depresión, ira, abuso de sustancias y otros problemas de salud mental que pueden afectar negativamente sus relaciones con familiares y amigos a su regreso del despliegue.