Askerler, kendileri ve sevdikleri için son derece üzücü olabilecek zorlu durumlarla yüzleşmelidir. Askerler konuşlandırıldıktan sonra eve döndüklerinde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve majör depresif bozukluk gibi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olabilirler. Aileleri de dağıtım sırasında yokluklarından dolayı önemli değişiklikler yaşıyorlar. Bu değişikliklerin aile yaşamı üzerinde olumsuz etkileri olabilir, bu da artan çatışmaya ve daha düşük memnuniyete yol açabilir. Buna ek olarak, ortaklar askerlerinin konuşlandırılmasının neden olduğu ikincil travma veya stres yaşadıklarında, daha fazla duygusal gerginliğe ve ilişkisel esnekliğin korunmasında zorluklara yol açabilir. Askerler ve ortakları arasındaki ilişki, ideal koşullarda bile çaba ve bağlılık gerektirir; Ancak, bu faktörler işleri daha da karmaşık hale getirmektedir. Bu nedenle, askerlerin ortaklarıyla iletişimi nasıl güçlendirebileceğini ve ilişkisel esnekliği nasıl koruyabileceğini anlamak acildir. Bu makale, askerlerin ortaklarını desteklemek ve dağıtımdan sonra sağlıklı bir ilişki sağlamak için benimseyebilecekleri farklı stratejileri tartışacaktır.
İlişkisel dayanıklılığı koruma stratejileri
Askerler, ortaklarıyla iletişime öncelik vermelidir. Düzenli iletişim, çiftlerin duygularını, korkularını, umutlarını ve korkularını ifade etmelerini sağlar, böylece anlayış ve empatiyi teşvik eder. Aynı zamanda bir ilişkiyi sürdürmek için gerekli olan yakınlık ve yakınlık duygusu sağlar. Bu nedenle askerler, yurtdışında konuşlanmış olsalar bile, ortaklarıyla düzenli olarak konuşmak için zaman ayırmalıdır. Bunu günlük video görüşmeleri planlayarak veya deneyimlerinin fotoğraflarını ve videolarını paylaşarak yapabilirler. Ayrıca, askerler eşlerinin hayatıyla ilgilenmeli ve günlük aktiviteleri hakkında sorular sormalıdır. Bunu yaparken, görüşlerini önemsediklerini ve değer verdiklerini gösterirler. Diğer bir strateji ise aktif dinleme pratiği yapmaktır. Aktif dinleme, bir ortağa sözünü kesmeden veya konuşmayı bitirene kadar tavsiyede bulunmadan bölünmemiş bir dikkat göstermeyi içerir. Söyledikleriyle ilgilendiğinizi ve onları daha iyi anlamak istediğinizi gösterir. Aktif dinleme, her iki tarafın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği için çatışmaları çözmeye yardımcı olur. Askerler bu beceriyi eğitim yoluyla öğrenmeli ve ortaklarıyla iletişim kurarken aktif olarak uygulamalıdır. Askerler, herhangi bir ilişki sorunu veya zorluğu için eşlerini suçlamaktan kaçınmalıdır. Suçlama, ortaklar arasında bir mesafe yaratır, bu da kızgınlık ve acıya yol açar. Bunun yerine, sorunları birlikte çözmeye odaklanmalılar. Anlaşmazlıkları çözerken, askerler uzlaşma aramalı ve görüşlerini bir ortağa empoze etmemelidir. Bu yaklaşım, karşılıklı olarak yararlı bir çözüm üzerinde birlikte çalışmalarını sağlar. Askerler, ortaklarının dağıtım sırasında onları destekleme çabalarına takdirlerini ifade ederek ilişkilerinin sürdürülebilirliğini koruyabilirler. Takdir, ilişkilerde güven ve bağlılık oluşturmak için hayati öneme sahiptir. Bu yüzden askerler, ister sözlerle ister eylemlerle olsun, kendileri için orada oldukları için ortaklarına teşekkür etmelidir. Partnerlerini çiçek, kart veya hediye gibi küçük hareketlerle şaşırtabilirler. Bu jestler, fiziksel olarak mevcut olmasalar bile sevdiklerine önem verdiklerini gösterir. Askerler mümkün olduğunca partnerleriyle kaliteli zaman geçirmeye çalışmalıdır. Fiziksel yakınlık, bir ilişkide yakınlığı sürdürmek için kritik öneme sahiptir; Bu yüzden eşleriyle fiziksel olarak bağlantı kurmanın yollarını bulmak zorundalar. Bunu, randevulara çıkarak, sarılarak, film izleyerek veya duygusal bağlantıyı teşvik eden diğer etkinliklere katılarak yapabilirler.
Mesafe nedeniyle fiziksel temas mümkün değilse, askerler hala flört mesajları göndererek veya seks yaparak sanal olarak bağlı kalabilirler. Askerler sözlerini tutmalı ve ortaklarıyla yapılan planları yerine getirmelidir.Yürütme, herhangi bir ilişkide önemli nitelikler olan güvenilirlik ve bağlılık gösterir. Söz veren ancak sözlerini tutmayan askerler, ortakları arasında güvensizlik ve hayal kırıklığına neden olabilir ve bu da daha fazla gerginliğe yol açabilir. İlişkiye olan bağlılıklarını göstermek için hem büyük hem de küçük taahhütleri yerine getirmeleri yararlı olacaktır. Askerler, ortaklarını desteklemek ve dağıtımdan sonra ilişkisel esnekliği korumak için farklı stratejiler benimsemelidir. Düzenli iletişim, aktif dinleme, suçlamalardan kaçınma, takdir gösterme, birlikte kaliteli zaman geçirme ve sözleri tutma, onlarla ortakları arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bunu yaparken, zihinsel refahı ve mutluluğu teşvik eden sağlıklı ve sürdürülebilir ilişkiler yaratırlar.
Ortaklar ikincil travma veya stres yaşadıklarında askerler ilişkisel esnekliği nasıl korurlar?
Askeri bağlamda, hem erkek hem de kadın askerler anksiyete, depresyon, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) vb. gibi eşler, eşler, aile üyeleri, arkadaşlar vb. ile kişisel ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilecek çeşitli zorluklarla karşılaşabilirler.