يجب أن يواجه الجنود مواقف صعبة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية لهم ولأحبائهم. عندما يعود الجنود إلى ديارهم بعد الانتشار، قد يعانون من مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الاكتئاب الشديد. كما تعاني عائلاتهم من تغييرات كبيرة بسبب غيابهم أثناء الانتشار. ويمكن أن يكون لهذه التغييرات آثار سلبية على الحياة الأسرية، مما يؤدي إلى زيادة الصراع وانخفاض الرضا. بالإضافة إلى ذلك، عندما يعاني الشركاء من صدمة ثانوية أو إجهاد ناتج عن انتشار جنودهم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الضغط العاطفي والصعوبات في الحفاظ على المرونة العلائقية. وتتطلب العلاقة بين الجنود وشركائهم جهدا والتزاما حتى في الظروف المثالية ؛ غير أن هذه العوامل تزيد من تعقيد الأمور. لذلك من الملح فهم كيف يمكن للجنود تعزيز التواصل مع شركائهم والحفاظ على المرونة العلائقية. ستناقش هذه المقالة الاستراتيجيات المختلفة التي يمكن للجنود تبنيها لدعم شركائهم وضمان علاقة صحية بعد الانتشار.
استراتيجيات الحفاظ على المرونة العلائقية
يجب على الجنود إعطاء الأولوية للتواصل مع شركائهم. يسمح التواصل المنتظم للأزواج بالتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم وآمالهم ومخاوفهم، وبالتالي تعزيز التفاهم والتعاطف. كما أنه يوفر إحساسًا بالحميمية والألفة، وهو أمر ضروري للحفاظ على العلاقة. لذلك يجب على الجنود تخصيص وقت للتحدث بانتظام مع شركائهم، حتى لو تم نشرهم في الخارج. يمكنهم القيام بذلك عن طريق جدولة مكالمات الفيديو اليومية أو مشاركة الصور ومقاطع الفيديو لتجاربهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الجنود الاهتمام بحياة شريكهم وطرح أسئلة حول أنشطتهم اليومية. من خلال القيام بذلك، يثبتون أنهم يهتمون بآرائهم ويقدرونها. استراتيجية أخرى هي ممارسة الاستماع النشط. يتضمن الاستماع النشط إيلاء اهتمام كامل للشريك دون مقاطعته أو تقديم المشورة حتى ينتهي من التحدث. يظهر أنك مهتم بما يقولونه وتريد فهمهم بشكل أفضل. يساعد الاستماع النشط أيضًا في حل النزاعات حيث يشعر الجانبان بأنهما مسموعان ومفهومان. يجب على الجنود تعلم هذه المهارة من خلال التدريب وتطبيقها بنشاط عند التواصل مع شركائهم.
يجب على الجنود تجنب إلقاء اللوم على شريكهم في أي مشاكل أو صعوبات في العلاقة. يخلق الاتهام مسافة بين الشركاء، مما يؤدي إلى الاستياء والمرارة. بدلاً من ذلك، يجب أن يركزوا على حل المشكلات معًا. عند حل الخلافات، يجب على الجنود البحث عن حلول وسط، وعدم فرض آرائهم على الشريك. وهذا النهج يسمح لهما بالعمل معا على إيجاد حل مفيد للطرفين.
يمكن للجنود الحفاظ على استدامة علاقتهم من خلال الإعراب عن التقدير لجهود شركائهم لدعمهم أثناء الانتشار. التقدير أمر حيوي لبناء الثقة والالتزام في العلاقات. لذلك يجب على الجنود أن يشكروا شركائهم على وجودهم هناك من أجلهم، سواء من خلال الأقوال أو الأفعال. قد يفاجئون شركائهم بإيماءات صغيرة مثل الزهور أو البطاقات أو الهدايا. تُظهر هذه الإيماءات أنهم يهتمون بأحبائهم، حتى لو لم يكونوا حاضرين جسديًا. يجب أن يحاول الجنود قضاء وقت ممتع مع شركائهم كلما أمكن ذلك. العلاقة الحميمة الجسدية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة ؛ لذلك عليهم إيجاد طرق للتواصل مع شريكهم جسديًا. يمكنهم القيام بذلك عن طريق الخروج في المواعيد أو العناق أو مشاهدة الأفلام أو المشاركة في أنشطة أخرى تعزز الاتصال العاطفي.
إذا لم يكن الاتصال الجسدي ممكنًا بسبب المسافة، فلا يزال بإمكان الجنود البقاء على اتصال تقريبًا عن طريق إرسال رسائل مغازلة أو إرسال رسائل جنسية. يجب على الجنود الوفاء بوعودهم والوفاء بالخطط التي وضعوها مع شركائهم.يُظهر التنفيذ الموثوقية والالتزام، وهما من الصفات المهمة في أي علاقة. يمكن للجنود الذين يقدمون وعودًا ولكنهم يفشلون في الوفاء بها أن يتسببوا في عدم الثقة والإحباط بين شركائهم، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر. سيكون من المفيد إذا أوفوا بالتزامات، كبيرة وصغيرة، لإظهار تفانيهم في العلاقة.
يجب على الجنود تبني استراتيجيات مختلفة لدعم شركائهم والحفاظ على المرونة العلائقية بعد الانتشار. سيساعد التواصل المنتظم والاستماع النشط وتجنب الاتهامات وإظهار التقدير وقضاء الوقت الجيد معًا والوفاء بالوعود على تعزيز الرابطة بينهم وبين شركائهم. وبذلك، فإنهم يخلقون علاقات صحية ومستدامة تعزز الصحة العقلية والسعادة.
كيف يحافظ الجنود على المرونة العلائقية عندما يعاني الشركاء من صدمة ثانوية أو إجهاد ؟
في السياق العسكري، قد يواجه كل من الجنود الذكور والإناث صعوبات مختلفة مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، وما إلى ذلك، مما قد يؤثر سلبًا على علاقاتهم الشخصية مع الأزواج والشركاء وأفراد الأسرة والأصدقاء، إلخ.