Los soldados deben enfrentarse a situaciones complejas que pueden ser extremadamente preocupantes para ellos y sus seres queridos. Cuando los soldados regresan a casa después del despliegue, pueden sufrir problemas de salud mental, como trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trastorno depresivo grave. Sus familias también están experimentando cambios significativos debido a su ausencia durante el despliegue. Estos cambios pueden tener consecuencias negativas en la vida familiar, lo que aumenta los conflictos y reduce la satisfacción. Además, cuando los socios experimentan traumas secundarios o estrés causado por el despliegue de su soldado, esto puede conducir a más tensión emocional y dificultades para mantener la estabilidad relacional. Las relaciones entre los soldados y sus socios requieren esfuerzo y compromiso incluso en circunstancias ideales; sin embargo, estos factores complican aún más las cosas. Por lo tanto, es urgente entender cómo los soldados pueden fortalecer el vínculo con sus parejas y mantener la resiliencia relacional. Este artículo discutirá las diferentes estrategias que los soldados pueden adoptar para apoyar a sus parejas y asegurar una relación sana después del despliegue.
Estrategias para mantener la sostenibilidad relacional
Los soldados deben dar prioridad a la comunicación con sus parejas. La comunicación regular permite a las parejas expresar sus sentimientos, preocupaciones, esperanzas y miedos, contribuyendo así a la comprensión y empatía. También proporciona una sensación de intimidad e intimidad que es necesaria para mantener una relación. Por lo tanto, los soldados deben dedicar tiempo a hablar regularmente con sus parejas, incluso si están desplegados en el extranjero. Pueden hacerlo planeando videollamadas diarias o compartiendo fotos y vídeos de su experiencia. Además, los soldados deben mostrar interés en la vida de su pareja y hacer preguntas sobre sus actividades diarias. Al hacerlo, demuestran que se preocupan por ellos y valoran su opinión.
Otra estrategia es practicar una audiencia activa. Una audiencia activa implica una atención indivisa a la pareja, sin interrumpirla y sin dar consejos hasta que termine de hablar. Esto demuestra que estás interesado en lo que dicen y quieres entenderlos mejor. La escucha activa también ayuda a resolver los conflictos, ya que ambas partes se sienten escuchadas y comprendidas. Los soldados deben aprender esta habilidad a través del entrenamiento y aplicarla activamente cuando se comunican con sus parejas.
Los soldados deben evitar culpar a su pareja de cualquier problema o dificultad en la relación. La acusación crea distancia entre los socios, lo que lleva al resentimiento y a la violencia. En cambio, deben centrarse en la solución conjunta de los problemas. A la hora de resolver las diferencias, los soldados deben buscar compromisos en lugar de imponer sus puntos de vista a su pareja. Este enfoque les permite trabajar juntos para encontrar una solución mutuamente beneficiosa.
Los soldados pueden mantener la estabilidad de sus relaciones expresando su agradecimiento por los esfuerzos del socio para apoyarlos durante el despliegue. El reconocimiento es vital para fomentar la confianza y el compromiso en las relaciones. Por lo tanto, los soldados deben agradecer a sus socios por estar cerca de ellos, ya sea por medio de palabras o acciones.
Pueden sorprender a sus parejas con pequeños gestos como flores, postales o regalos. Estos gestos muestran que cuidan a sus seres queridos, aunque no puedan asistir físicamente.
Los soldados deben tratar de pasar tiempo de calidad con sus parejas siempre que sea posible. La intimidad física es crucial para mantener la intimidad en una relación; por lo tanto, deben encontrar formas de conectarse físicamente con su pareja. Pueden hacerlo saliendo en fechas, abrazándose, viendo películas o participando en otras actividades que promuevan el vínculo emocional.
Si el contacto físico no es posible debido a la distancia, los soldados pueden permanecer virtualmente conectados enviando mensajes coquetos o sexting.
Los soldados deben cumplir sus promesas y cumplir los planes hechos con sus socios. El cumplimiento muestra fiabilidad y compromiso, que son cualidades importantes en cualquier relación. Los soldados que hacen promesas pero no las cumplen pueden generar desconfianza y frustración entre sus socios, lo que provocará más tensión. Sería útil que cumplieran con los compromisos, tanto grandes como pequeños, para demostrar su dedicación a las relaciones.
Los soldados deben adoptar diferentes estrategias para apoyar a sus socios y mantener la estabilidad relacional después del despliegue. La comunicación periódica, la audiencia activa, la evitación de acusaciones, la manifestación de aprecio, el compartir tiempo de calidad y el cumplimiento de las promesas ayudarán a fortalecer el vínculo entre ellos y sus socios. Al hacerlo, crean relaciones saludables y sostenibles que promueven el bienestar mental y la felicidad.
¿Cómo mantienen los soldados la resiliencia relacional cuando los socios sufren lesiones secundarias o estrés?
En un contexto militar, tanto los hombres como las mujeres soldados pueden enfrentar diversas dificultades, como ansiedad, depresión, estrés postraumático (trastorno por estrés postraumático), etc., que pueden afectar negativamente sus relaciones personales con cónyuges, parejas, familiares, amigos, etc.