Askerler, önlerine çıkan her engeli aşabilecek güçlü ve dayanıklı bireyler olmak üzere eğitilirler. Duygularını bastırmaya ve sadece görevlerini yerine getirmeye odaklanmak için kişisel ihtiyaçlarını bir kenara bırakmaya zorlanırlar. Dağıtımdan eve döndüklerinde, birçok asker sivil hayata yeniden entegrasyon ve sağlıklı ilişkileri sürdürme ile mücadele ediyor. Bu kısmen hayatta kalma içgüdüleri ile yakın ilişkilerde duygusal kırılganlık arzusu arasındaki iç çatışmadan kaynaklanmaktadır. Savaştan dönen askerlerin karşılaştığı zorluklardan biri, deneyimleri hakkında konuşmanın zorluğudur. Askerlere duyguları şişelenmiş tutmaları ve zayıflık göstermemeleri öğretilir, bu da düşüncelerini ve duygularını sevdikleriyle paylaşmayı zorlaştırır. Bu, askerlerini konuşlandırmadan önce yaptıkları kadar iyi tanımadıklarını hissedebilecek ortaklar arasında bir çatlağa yol açabilir. Askerler, öz kontrol ve disipline hazırlanmaları nedeniyle sevgiyi veya samimiyeti ifade etmekte zorlanabilirler. Bu soruna katkıda bulunan bir diğer faktör, askerlerin savaş sırasında geliştirdiği hipervizördür. Hipervizör, askerlerin çevrelerini potansiyel tehditler için sürekli taradığı artan bir uyanıklık durumunu ifade eder. Bu yüksek farkındalık günlük hayata taşınır ve askerlerin eşleriyle birlikte muhafızlarını gevşetmelerini ve zayıflatmalarını zorlaştırabilir. Sonuç olarak, askerler ilişkilerinde uzaklaşabilir veya uzaklaşabilir, bu da yanlış anlamalara ve gerginliklere yol açabilir. Bu iç çatışmayı uzlaştırmak için, askerler hayatta kalma içgüdülerini duygusal bağlantı ihtiyaçlarıyla dengelemeyi öğrenmelidir. Bunu yapmanın bir yolu terapi veya danışmanlıktır. Eğitimli bir profesyonel, askerlerin travmalarını tanımlamalarına ve işlemelerine yardımcı olabilir, böylece iyileşmeye ve ilerlemeye başlayabilirler. Ayrıca askerlere eşleriyle daha etkili iletişim kurmanın yollarını sunabilir ve güven ve samimiyet oluşturmak için çalışabilirler. Başka bir yaklaşım, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi farkındalık tekniklerini uygulamaktır. Bu eylemler, askerlerin duygularını düzenlemeyi ve stres seviyelerini azaltmayı öğrenmelerine ve eşleriyle duygusal bağlantıyı kolaylaştırmalarına yardımcı olabilir. Her gün nefeslerine odaklanarak ve zihinlerini sakinleştirerek zaman harcayarak, askerler ilişkilerinde kırılganlık ve açıklık için alan yaratabilirler. Askerler, neler yaşadıklarını anlayan diğer gazilerden destek almaya teşvik edilmelidir. Bir destek grubuna katılmak veya bir inzivaya katılmak, askerlere deneyimlerini paylaşan ve rehberlik ve tavsiye alan diğer kişilerle etkileşim kurma fırsatı verebilir. Birlikte, bu stratejiler askerlerin sivil hayata yeniden entegrasyonun zorluklarıyla başa çıkmalarına ve sağlıklı ilişkileri sürdürmelerine yardımcı olabilir. Buradaki anahtar paket, askerlerin güçlü ve esnek olmaları gerekirken, duygularını ifade etmenin ve başarılı ilişkilere sahip olmak için yakınlık kurmanın yollarını bulmaları gerektiğidir. Doğru destek, eğitim ve öz bakım ile askerler bu zorluğun üstesinden gelebilir ve sevdikleriyle tam teşekküllü bağlantılar kurabilir.
Askerler, hayatta kalma içgüdüleri ile yakın ilişkilerde duygusal kırılganlık arayışı arasındaki iç çatışmayı nasıl uzlaştırıyor?
Askerlerin duygusal kırılganlık ihtiyaçlarını hayatta kalma içgüdüleriyle uzlaştırma konusunda yaşadıkları içsel çatışma, görev başındayken travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilecek stresli durumlara maruz kalmalarıyla açıklanabilir. Bu, duygusal ifşaat konusunda zorluk çekebilecekleri anlamına gelir, çünkü kendilerini tehlikeye ve zarara karşı daha savunmasız hissetmelerine neden olabilir.