Askerin hayatından sivil hayata geçiş birçok nedenden dolayı zor olabilir. Özel bir zorluk, dağıtım sırasında travmatik bir deneyimden sonra kendinize ve eşinize olan güveni yeniden inşa etmektir. Cinsel saldırı, duygusal ihanet ve ilişki bozulması, savaş bölgelerinde görev yapan gaziler arasında yaygın sorunlardır. Güven, aldatma, yalan söyleme veya samimiyet ve güvenliği baltalayan diğer davranışlarla kırılabilir. Kendinize olan güveni yeniden sağlamak için, güvensizliklerinizin ve samimiyetle ilgili korkularınızın köklerini tanımlamalısınız. Geçmişinizden, kendi arzularınıza inanmayı zorlaştıran belirli olaylar veya olaylar var mı? Daha önce hasta mıydın? Kendinden şüphe etme veya düşük benlik saygısı için bir model var mı? Seks veya ilişkiler hakkında sizi suçlu veya utanmış hissettiren inançlar var mı? Bu faktörleri belirlemek, neyin iyileşmesi gerektiğini anlamaya yardımcı olur. Ayrıca hipervizia, uyuşukluk veya kaçınma gibi yaralanmayla ilgili sorunları da ele almanız gerekebilir. Konuşma terapisi, farkındalık meditasyonu, egzersiz, sanat terapisi, yoga, nefes alma çalışması veya yazma bu süreçte yardımcı olabilir.
Bir ortağa olan güveni yeniden sağlayın
Bir ortağa olan güveni yeniden sağlamak için, önce ortağın duygularını kabul etmelisiniz. Eğer incinmiş veya ihanete uğramış hissederlerse, bu duyguları yargılamadan veya eleştirmeden üstesinden gelmeleri zaman ve yer alacaktır. Seks ve samimiyetle ilgili düşünceleriniz ve niyetleriniz hakkında dürüst olun. Aktif dinleme ve empati pratiği yapın. Herhangi bir hata veya gafın sorumluluğunu alın. İhtiyaç ve arzularına, birlikte zevk ve arkadaşlık için zaman ayırmak da dahil olmak üzere olumlu eylem yoluyla değer verdiğinizi gösterin. Gerekirse çift tavsiyesi almayı düşünün. Güvenin yeniden inşa edilmesi zaman ve çaba gerektirdiğini hatırlamak önemlidir, ancak sabır, açıklık ve kırılganlık yoluyla mümkündür. Dağıtımdan sonra kendinize ve eşinize olan güveni yeniden inşa etmek, anlayış, iletişim, sabır ve değişme isteği gerektirir. Bu adımlara bağlı olan gazilerin uzun vadede daha sağlıklı ve daha mutlu ilişkilere sahip olma olasılıkları daha yüksektir.
Gaziler kendilerine ve ortaklarına olan güvenlerini cinsel ve duygusal olarak nasıl geri kazanırlar?
Travma yaşayan gaziler, askerlikten döndükten sonra kendilerine güven duygusunu yeniden kazanmakta ve romantik ortaklarıyla sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanabilirler. Güveni yeniden inşa etme süreci, geçmiş deneyimlerin ele alınmasını ve güvensizlik, korku, suçluluk, utanç, öfke ve geçmiş deneyimlerle ilişkili diğer olumsuz duyguların nasıl yönetileceğini öğrenmeyi içerir.