Переход от жизни солдата к гражданской может быть трудным по многим причинам. Одной из конкретных проблем является восстановление доверия к себе и своему партнеру после травмирующего опыта во время развертывания. Сексуальное насилие, эмоциональное предательство и разрыв отношений - обычные проблемы среди ветеранов, служивших в зонах боевых действий. Доверие может быть нарушено неверностью, ложью или другим поведением, подрывающим интимность и безопасность.
Восстановление доверия к себе
Чтобы восстановить доверие к себе, следует выявить корни своей неуверенности и страхов, связанных с интимностью. Есть ли конкретные события или инциденты из вашего прошлого, из-за которых трудно поверить в собственные желания? Вы раньше не болели? Есть ли закономерность неуверенности в себе или низкой самооценки? Есть ли убеждения о сексе или отношениях, которые заставляют вас чувствовать вину или стыд? Выявление этих факторов помогает понять, что нуждается в исцелении. Вам также может потребоваться решить проблемы, связанные с травмами, такие как гипервизия, онемение или избегание. Разговорная терапия, медитация осознанности, физические упражнения, арт-терапия, йога, работа с дыханием или письмо - все это может помочь в этом процессе.
Восстановление доверия к партнеру
Чтобы восстановить доверие к партнеру, вы должны сначала признать его чувства. Если они чувствуют себя задетыми или преданными, им потребуется время и пространство, чтобы преодолеть эти чувства без осуждения или критики. Будьте честны в своих мыслях и намерениях относительно секса и близости. Практикуйте активное слушание и сочувствие. Возьмите на себя ответственность за любые ошибки или оплошности. Покажите им, что вы цените их потребности и желания с помощью позитивных действий, включая совместное выделение времени для удовольствия и общения. Подумайте о том, чтобы при необходимости обратиться за консультацией к парам. Важно помнить, что доверие требует времени и усилий для восстановления, но оно возможно благодаря терпению, открытости и уязвимости.
Процесс восстановления доверия к себе и своему партнеру после развертывания требует понимания, общения, терпения и готовности к изменениям. Ветераны, которые привержены этим шагам, с большей вероятностью будут иметь более здоровые и счастливые отношения в долгосрочной перспективе.
Как ветераны восстанавливают доверие к себе и своим партнерам как сексуально и эмоционально надежное?
Ветеранам, пережившим травму, может быть трудно восстановить чувство доверия к себе и построить здоровые отношения со своими романтическими партнерами после возвращения с военной службы. Процесс восстановления доверия включает в себя обращение к прошлому опыту и изучение того, как управлять чувствами недоверия, страха, вины, стыда, гнева и других негативных эмоций, связанных с прошлым опытом.