قد يكون الانتقال من حياة الجندي إلى الحياة المدنية صعبًا لأسباب عديدة. يتمثل أحد التحديات المحددة في إعادة بناء الثقة بنفسك وبشريكك بعد تجربة مؤلمة أثناء النشر. الاعتداء الجنسي والخيانة العاطفية وانهيار العلاقات هي قضايا شائعة بين قدامى المحاربين الذين خدموا في مناطق الحرب. يمكن كسر الثقة بسبب الخيانة الزوجية أو الكذب أو أي سلوك آخر يقوض العلاقة الحميمة والأمن.
استعادة الثقة في نفسك
لاستعادة الثقة في نفسك، يجب عليك تحديد جذور مخاوفك ومخاوفك المرتبطة بالحميمية. هل هناك أحداث أو حوادث محددة من ماضيك تجعل من الصعب تصديق رغباتك ؟ هل كنت مريضاً من قبل ؟ هل هناك نمط للشك في الذات أم تدني احترام الذات ؟ هل هناك معتقدات حول الجنس أو العلاقات تجعلك تشعر بالذنب أو الخجل ؟ يساعد تحديد هذه العوامل على فهم ما يحتاج إلى الشفاء. قد تحتاج أيضًا إلى معالجة المشكلات المتعلقة بالإصابة مثل فرط الترفيه أو التنميل أو التجنب. يمكن أن يساعد العلاج بالكلام أو التأمل اليقظ أو التمرين أو العلاج بالفن أو اليوجا أو عمل التنفس أو الكتابة في هذه العملية.
استعادة الثقة في الشريك
لاستعادة الثقة في الشريك، يجب عليك أولاً الاعتراف بمشاعر الشريك. إذا شعروا بالأذى أو الخيانة، فسيستغرق الأمر وقتًا ومساحة لهم للتغلب على تلك المشاعر دون حكم أو نقد. كن صادقًا بشأن أفكارك ونواياك فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة. مارس الاستماع النشط والتعاطف. تحمل المسؤولية عن أي أخطاء أو زلات. أظهر لهم أنك تقدر احتياجاتهم ورغباتهم من خلال العمل الإيجابي، بما في ذلك تخصيص وقت للمتعة والرفقة معًا. ضع في اعتبارك طلب المشورة من الأزواج إذا لزم الأمر. من المهم أن نتذكر أن الثقة تتطلب وقتًا وجهدًا لإعادة البناء، لكنها ممكنة من خلال الصبر والانفتاح والضعف.
تتطلب إعادة بناء الثقة في نفسك وشريكك بعد النشر التفاهم والتواصل والصبر والاستعداد للتغيير. من المرجح أن يتمتع المحاربون القدامى الملتزمون بهذه الخطوات بعلاقات أكثر صحة وسعادة على المدى الطويل.
كيف يستعيد قدامى المحاربين الثقة بأنفسهم وشركائهم على أنها موثوقة جنسيًا وعاطفيًا ؟
قد يجد المحاربون القدامى الذين عانوا من الصدمة صعوبة في استعادة الشعور بالثقة في أنفسهم وبناء علاقات صحية مع شركائهم الرومانسيين بعد العودة من الخدمة العسكرية. تتضمن عملية إعادة بناء الثقة معالجة التجارب السابقة وتعلم كيفية إدارة مشاعر عدم الثقة والخوف والشعور بالذنب والعار والغضب وغيرها من المشاعر السلبية المرتبطة بالتجارب السابقة.