Aylarca veya yıllarca uzakta olan çalışanlar, askerlik nedeniyle yüksek gerginlik ve sürekli stres zamanlarında evde eşleriyle olan güveni nasıl yeniden inşa edebilir? Güven, herhangi bir ilişkinin önemli bir parçasıdır, ancak telefon görüşmeleri, e-postalar ve birçok ayrıntıyı dışlayan metinler gibi uzak ve güvenilmez iletişim yöntemleri tarafından tehdit edildiğinde, her iki ortağın da bunu sürdürmek için çaba göstermesi daha da önemli hale gelir. Sık sık ayrılmalar veya uzun süreli dağıtımlarla, çiftler birbirlerinin duygularını nasıl ele aldıkları konusunda özellikle dikkatli olmalı ve güvensizlik ve kızgınlığa yol açan yanlış anlamalardan kaçınmalıdır. İşte partnerinizden ayrı olduğunuzda ilişkinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için bazı stratejiler:
1. Birlikte planlar yapın. Önceden planlamak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve her iki ortağa da tekrar ayrılma zamanı geldiğinde ileriye bakmak için olumlu bir şey verebilir. Bu, düzenli görüntülü sohbetler, aşk mektupları veya notlar yazmak, dağıtım bittikten sonra romantik geziler planlamak, dağıtımlar arasında sürpriz ziyaretler veya hediyeler düzenlemek vb. Her şey çift için en uygun olana bağlıdır.
2. Dürüstçe iletişim kurun - Hiçbir şeyi saklamadan duygularınız ve düşünceleriniz hakkında açık olun. Aktif olarak dinleyin, böylece eşinizin ne söylediğini anlayın ve varsayımlara veya geçmiş deneyimlere dayanan şeyleri varsaymak yerine buna göre tepki verin. Sorunları tartışmak, yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olabilir ve aksi takdirde zor bir durum hakkında yalnız ve güvensiz hissedebilecek iki kişi arasında güven oluşturabilir.
3. Takdir ve minnettarlık gösterin. Düzenli şükran ifadeleri, her iki ortağın da denemeler sırasında değerli ve desteklenmiş hissetmesine yardımcı olur. Ayrıca, kurbanlarını fark ettiğinizi ve onları birlikte başarılı bir gelecek inşa etmenin genel resminin bir parçası olarak tanıdığınızı gösterir.
4. Taahhütlerinizi yerine getirin - Ortağınıza stresli koşullar altında bile güvenilir ve güvenilir olduğunuzu göstermek için dağıtım öncesinde, sırasında ve sonrasında verilen sözleri tutun. Mutabık kalınan programların veya hedeflerin karşılanması, zorluklara rağmen birbirlerinin beklentileri karşılama becerisine güven duyulmasına yardımcı olur. Sözün yerine getirilmesini engelleyen öngörülemeyen bir şey ortaya çıkarsa (örneğin, genişletilmiş bir görev), dürüstçe açıklayın ve bunun bir dahaki sefere tekrar olmayacağından emin olun!
5. Ortak çıkarlara odaklanın. Hobileri, etkinlikleri, projeleri veya günlük yaşamın dışındaki diğer konuları tartışmak, birbirinden ayrılmış iki kişi arasında anlamlı bağlantılar yaratabilir, aynı zamanda benzer tutkular veya hedeflerle de bağlanabilir. Bu tür bir etkileşim ilişkiyi güçlü tutar ve mesafe bir engel haline geldiğinde işleri yakın tutmaya yardımcı olur.
6. Profesyonel tavsiye alın. Ayrılıklar aldatma veya güvensizlik gibi ilişki sorunlarına neden olduğunda, bunları çözmek için nitelikli bir terapistten tavsiye almayı gerektirebilir. Profesyoneller bu tür durumlarla başa çıkma konusunda deneyimlidir ve çiftlerin çatışmaları daha fazla zarar vermeden sağlıklı bir şekilde aşmalarına yardımcı olmak için objektif rehberlik sağlayabilir. Bu adımları atarak, hizmet üyeleri ne kadar uzakta olurlarsa olsunlar güvenilirlik ve sadakat gösterebilirler, sevdiklerine, ülkelerine yurtdışında hizmet etmenin birçok zorluğu olsa da, bu sözleri evde yerine getirmeye kararlı olduklarını gösterebilirler.
Mesafe ve stres güvenilirlik ve sadakat konusunda belirsizlik yarattığında hizmet üyeleri güveni nasıl yeniden inşa eder?
Hizmet üyeleri, ortaklarından fiziksel ayrılma, farklı beklentiler ve iletişim modellerindeki değişiklikler gibi faktörler nedeniyle gelişebilecek şüphe ve güvensizlik duygularının üstesinden gelmelerini gerektirdiği için düzenli aralıklarla güveni yeniden kazanmakta zorlanıyorlar.