كيف يمكن للموظفين الذين غابوا لأشهر أو سنوات إعادة بناء الثقة مع شريكهم في المنزل في أوقات التوتر الشديد والضغط المستمر بسبب الخدمة العسكرية ؟ تعد الثقة جزءًا مهمًا من أي علاقة، ولكن عندما تهددها طرق الاتصال البعيدة وغير الموثوقة مثل المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص التي تستبعد العديد من التفاصيل، يصبح من المهم لكلا الشريكين بذل الجهد للحفاظ عليها. مع الانفصالات المتكررة أو عمليات الانتشار الطويلة، يجب على الأزواج توخي الحذر بشكل خاص بشأن كيفية تعاملهم مع مشاعر بعضهم البعض وتجنب سوء الفهم الذي يؤدي إلى عدم الثقة والاستياء. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للحفاظ على علاقتك قوية وصحية عندما تكون بعيدًا عن شريكك:
1. وضع الخطط معا. يمكن أن يساعد التخطيط للمستقبل في تقليل القلق ومنح كلا الشريكين شيئًا إيجابيًا يتطلعان إليه عندما يحين وقت الانفصال مرة أخرى. قد يعني هذا محادثات فيديو منتظمة، وكتابة رسائل حب أو ملاحظات، والتخطيط لرحلات رومانسية بعد انتهاء النشر، وترتيب زيارات مفاجئة أو هدايا بين عمليات النشر، إلخ. كل هذا يعتمد على الأفضل للزوجين.
2. تواصل بصدق - كن منفتحًا بشأن عواطفك وأفكارك دون كبح أي شيء. استمع بنشاط حتى تفهم ما يقوله شريكك ويتفاعل وفقًا لذلك، بدلاً من مجرد افتراض الأشياء بناءً على الافتراضات أو التجارب السابقة. يمكن أن تساعد مناقشة القضايا في منع سوء الفهم وبناء الثقة بين شخصين قد يشعران بالوحدة وعدم الأمان بشأن موقف صعب.
3. أظهر التقدير والامتنان. تساعد عبارات الامتنان المنتظمة كلا الشريكين على الشعور بالتقدير والدعم أثناء التجارب. كما يظهر أنك تلاحظ ضحاياهم وتتعرف عليهم كجزء من الصورة الشاملة لبناء مستقبل ناجح معًا.
4. حافظ على الالتزامات - حافظ على الوعود التي قطعتها قبل وأثناء وبعد النشر لتظهر لشريكك أنك موثوق به ويمكن الاعتماد عليه حتى في ظل ظروف مرهقة. يساعد الوفاء بالجداول الزمنية أو الأهداف المتفق عليها في بناء الثقة في قدرة بعضنا البعض على تلبية التوقعات على الرغم من التحديات. إذا ظهر شيء غير متوقع يمنع الوفاء بالوعد (على سبيل المثال، مهمة ممتدة)، اشرح بصدق وتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى في المرة القادمة!
5. ركز على المصالح المشتركة. يمكن لمناقشة الهوايات أو الأنشطة أو المشاريع أو غيرها من الموضوعات خارج الحياة اليومية أن تخلق روابط ذات مغزى بين شخصين منفصلين ولكن مرتبطين أيضًا بشغف أو أهداف مماثلة. يحافظ هذا النوع من التفاعل على العلاقة قوية ويساعد على إبقاء الأشياء قريبة عندما تصبح المسافة عقبة كبيرة.
6. اطلب المشورة المهنية. عندما يسبب الانفصال مشاكل في العلاقة مثل الخيانة الزوجية أو عدم الثقة، فقد يتطلب الأمر طلب المشورة من معالج مؤهل لحلها. يتمتع المهنيون بالخبرة في التعامل مع مثل هذه المواقف ويمكنهم تقديم إرشادات موضوعية لمساعدة الأزواج على التغلب على النزاعات بطرق صحية دون الإضرار ببعضهم البعض.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن لأفراد الخدمة إظهار الموثوقية والإخلاص بغض النظر عن مدى بعدهم عن القاعدة المحلية، وإظهار أحبائهم أنه في حين أن هناك العديد من التحديات في خدمة بلدهم في الخارج، فإنهم يظلون ملتزمين بالوفاء بهذه الوعود في الداخل، حيث يكون الأمر أكثر أهمية: داخل الأسرة نفسها.