Как служащие, которые отсутствовали в течение нескольких месяцев или лет, могут восстановить доверие со своим партнером дома во время высокого напряжения и постоянного стресса из-за военной службы? Доверие является важной частью любых отношений, но когда ему угрожают дистанционные и ненадежные методы связи, такие как телефонные звонки, электронная почта и текстовые сообщения, которые исключают многие детали, для обоих партнеров становится еще более важным прилагать усилия для его поддержания. При частых расставаниях или длительных развертываниях пары должны быть особенно осторожны в том, как они обращаются с чувствами друг друга, и должны избегать недоразумений, которые приводят к недоверию и обиде. Вот несколько стратегий для поддержания ваших отношений крепкими и здоровыми, когда вы находитесь отдельно от своего партнера:
1. Составляйте планы вместе. Заблаговременное планирование может помочь уменьшить беспокойство и дать обоим партнерам что-то позитивное, чтобы с нетерпением ждать, когда снова придет время для разлуки. Это может означать регулярные видеочаты, написание любовных писем или заметок, планирование романтических поездок после окончания развертывания, организацию неожиданных визитов или подарков между развертываниями и т. Д. Все зависит от того, что лучше всего подходит для пары.
2. Общайтесь честно - Будьте открыты о своих эмоциях и мыслях, ничего не сдерживая. Слушайте активно, чтобы вы понимали, что говорит ваш партнер, и реагировали соответствующим образом, а не просто предполагали вещи, основанные на предположениях или прошлом опыте. Обсуждение проблем может помочь предотвратить недопонимание и укрепить доверие между двумя людьми, которые в противном случае могли бы чувствовать себя одинокими и неуверенными в трудной ситуации.
3. Проявляйте признательность и благодарность. Регулярное выражение благодарности помогает обоим партнерам чувствовать ценность и поддержку во время испытаний. Это также показывает, что вы замечаете их жертвы и признаете их частью общей картины совместного построения успешного будущего.
4. Выполняйте обязательства - выполняйте обещания, данные до, во время и после развертывания, чтобы показать своему партнеру, что вы надежны и надежны даже в стрессовых условиях. Выполнение согласованных графиков или задач помогает укрепить уверенность в способности друг друга соответствовать ожиданиям, несмотря на проблемы. Если возникнет что-то непредвиденное, препятствующее выполнению обещания (например, расширенная миссия), объясните честно и убедитесь, что это не повторится в следующий раз!
5. Сосредоточьтесь на общих интересах. Обсуждение хобби, занятий, проектов или других тем вне повседневной жизни может создать значимые связи между двумя людьми, разделенными, но при этом связанными схожими страстями или целями. Этот тип взаимодействия сохраняет отношения прочными и помогает сохранять близость, когда расстояние становится слишком большим препятствием.
6. Обратитесь за профессиональной консультацией. Когда расставание вызывает такие проблемы в отношениях, как неверность или недоверие, для их решения может потребоваться обратиться за советом к квалифицированному терапевту. Профессионалы имеют опыт работы с такими ситуациями и могут предоставить объективное руководство, помогая парам преодолевать конфликты здоровыми способами, не нанося друг другу ущерб в дальнейшем.
Предпринимая эти шаги, военнослужащие могут продемонстрировать надежность и верность независимо от того, как далеко они находятся от домашней базы, показывая своим близким, что, хотя есть много проблем, связанных с служением своей стране за границей, они по-прежнему привержены выполнению этих обещаний дома, где это наиболее важно: в самой семье.
Как сотрудники службы восстанавливают доверие, когда расстояние и стресс создают неопределенность в отношении надежности и верности?
Сотрудникам службы трудно восстановить доверие через определенные промежутки времени, поскольку это требует от них преодоления чувства подозрительности и недоверия, которые могли развиться из-за таких факторов, как физическое разделение со своими партнерами, различные ожидания и изменения в моделях общения.