Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) çalışması temel olarak anılar, kaygı, korku, suçluluk, utanç, öfke ve hiperaktivite gibi psikolojik ve duygusal semptomlara odaklanmıştır. TSSB ayrıca duyusal işleme, düzenleme ve motor becerilerdeki değişiklikler de dahil olmak üzere fiziksel sağlık üzerinde derin etkilere sahip olabilir. Travma mağdurları bedensel farkındalıkta değişiklikler yaşadıkça, tecrit ve yabancılaşma duygularına yol açabilecek yakın ilişkileri sürdürmek için mücadele edebilirler. Bu makale, bu değişikliklerin kendilerini nasıl ortaya koyduğunu inceler ve bunları yönlendirmek için stratejileri tartışır.
Beden farkındalığındaki değişiklikler
Travma genellikle beden farkındalığını etkiler ve insanların kendi duygularını doğru bir şekilde algılamalarını ve yorumlamalarını zorlaştırır. Cinsel saldırıya uğrayan insanlar dokunulduğunda uyuşukluk veya karıncalanma hissedebilirken, şiddete tanık olanlar yüksek seslere veya ani hareketlere aşırı duyarlı olabilirler. Bu hassasiyet cinsel yakınlığa müdahale edebilir ve fiziksel teması rahatsız edebilir. Travma mağdurları seks sırasında müdahaleci düşünceler yaşayabilir, bu da zevkten kopma ve uyarılma eksikliği ile sonuçlanabilir.
Yakınlık sorunları
Fiziksel değişikliklere ek olarak, travma duygusal yakınlığı da etkileyerek insanların kırılganlık ve yakınlıktan kaçınmasına neden olabilir. Travma mağdurları reddedilmekten veya tekrar incinmekten korkabilir, bu da yakın ilişkilerden ayrılmalarına veya madde kullanımı veya karışıklık gibi riskli davranışlarda bulunmalarına neden olabilir. Ayrıca güven sorunları ile mücadele edebilir, uzun vadeli ortaklarla bile duygusal olarak açılmakta tereddüt edebilirler.
Samimiyetle farklı şekilde gezinmek
Bir yaralanmadan sonra samimiyet sorunlarıyla başa çıkmak için, insanlar bedenleriyle ve başkalarıyla ilişki kurmanın yeni yollarını öğrenmelidir. Bu, geçmiş deneyimleri işlemek ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek için bir terapistle çalışmayı içerebilir. Bazı stratejiler, bedensel duyumları düzenlemeye yardımcı olan farkındalık meditasyonunu içerir; Şu ana odaklanan topraklama egzersizleri; ve dokunma ve iletişim etrafında sınırlar oluşturmak. Çift terapisi, bu zorlukların birlikte üstesinden gelmek için destek ve rehberlik sağlayabilir. TSSB, vücut farkındalığı ve samimiyetinde önemli değişikliklere neden olabilir, ancak bu zorlukların zaman ve çaba ile üstesinden gelmek mümkündür. Yeni başa çıkma becerileri öğrenerek ve profesyonel destek arayarak, travma mağdurları anlamlı ve anlamlı ilişkiler kurabilir.
Travma mağdurları, yakınlık yaklaşımlarını etkileyen bedensel farkındalıkta nasıl değişiklikler yaşarlar?
Travma mağdurları, bedensel farkındalıklarındaki değişiklikler nedeniyle yakın ilişkiler kurmakta zorlanabilirler. Dokunmaya veya fiziksel temastan tamamen kaçınmaya aşırı duyarlı olabilirler, bu da başkalarıyla samimi bir düzeyde bağlantı kurmayı zorlaştırır. Buna ek olarak, duygularını düzenlemekte zorluk çekebilirler, bu da cinsel karşılaşmalar sırasında endişe, ayrılma ve hatta geri dönüş duygularına yol açabilir.