Исследование посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) было в основном сосредоточено на психологических и эмоциональных симптомах, таких как воспоминания, тревога, страх, чувство вины, стыд, гнев и гиперактивность.
ПТСР также может оказывать глубокое влияние на физическое здоровье, включая изменения в сенсорной обработке, регуляции и моторных навыках.
Поскольку пережившие травму испытывают изменения в телесной осведомленности, они могут изо всех сил пытаться поддерживать интимные отношения, что может привести к чувству изоляции и отчуждения. В этой статье рассматривается, как проявляются эти изменения, и обсуждаются стратегии их навигации.
Изменения осведомленности о теле
Травма часто влияет на осведомленность о теле, затрудняя людям точное восприятие и интерпретацию своих собственных ощущений.
Люди, подвергшиеся сексуальному насилию, могут чувствовать онемение или покалывание при прикосновении, в то время как те, кто был свидетелем насилия, могут быть гиперчувствительными к громким шумам или внезапным движениям. Эта чувствительность может помешать сексуальной близости и сделать физический контакт неудобным.
Пережившие травму могут испытывать навязчивые мысли во время секса, что приводит к отключению от удовольствия и отсутствию возбуждения.
Проблемы близости
В дополнение к физическим изменениям травма может также повлиять на эмоциональную близость, заставляя людей избегать уязвимости и близости. Выжившие после травмы могут бояться быть отвергнутыми или снова пострадать, что приведет к тому, что они выйдут из близких отношений или займутся рискованным поведением, таким как употребление психоактивных веществ или распущенность. Они также могут бороться с проблемами доверия, чувствуя себя нерешительными, чтобы эмоционально раскрыться даже с долгосрочными партнерами.
По-другому ориентироваться в близости
Чтобы справиться с проблемами близости после травмы, люди должны научиться новым способам отношения к своему телу и другим. Это может включать работу с терапевтом для обработки прошлого опыта и разработки здоровых механизмов преодоления трудностей. Некоторые стратегии включают медитацию осознанности, которая помогает регулировать телесные ощущения; заземляющие упражнения, которые фокусируются на настоящем моменте; и установление границ вокруг прикосновения и общения.
Терапия пар может обеспечить поддержку и руководство для совместного преодоления этих трудностей.
ПТСР может вызвать значительные изменения в осознании тела и близости, но можно преодолеть эти проблемы со временем и усилиями. Изучая новые навыки преодоления трудностей и обращаясь за профессиональной поддержкой, пережившие травмы могут построить полноценные и осмысленные отношения.
Как пережившие травму испытывают изменения в телесном осознании, которые влияют на их подход к близости?
Выжившим после травмы может быть трудно вступать в интимные отношения из-за изменений в их телесной осведомленности. Они могут быть чрезмерно чувствительными к прикосновениям или вообще избегать физического контакта, что затрудняет их связь с другими людьми на интимном уровне. Кроме того, им может быть трудно регулировать свои эмоции, что приводит к чувству тревоги, диссоциации и даже воспоминаниям во время сексуальных контактов.